Úterní dopoledne bude na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com patřit třetímu dílu [1] [2] seriálu trenéra a autora Vladana Pražáka, zaměřeného na zlepšení kombinačních schopností hráčů.

Třetí díl seriálu má název Přihrávkový diamant (3.část). Ve třetí variantě tohoto průpravného cvičení se opět zaměřujeme především na rozvoj kombinačních schopností hráčů, jejich pohybu po přihrávce "přihrej a běž ", orientace v prostoru, rychlosti provedení a rozvíjíme zde taktéž správné techniky přihrávek prvním dotykem.

Cvičení je určeno pro mládežnická družstva, počínaje přípravkou, ale do tréninkové jednotky jej můžou zařadit i trenéři dorosteneckých mužstev jako formu rozehřátí organizovanou formou. Zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky. U mužstev přípravek zařazujeme do hlavní části se zaměřením na tyto specifické herní činnosti.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem organizačně náročnějšího průpravného cvičení je především zlepšení kombinačních schopností hráčů. Dále pak zlepšení jejich pohybu po přihrávce - "přihrej a běž ", orientace v prostoru, rychlosti provedení a rozvíjíme zde taktéž správné techniky přihrávek prvním dotykem.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je čtverec o straně 20 metrů
- cvičení doporučeno pro 8-12 hráčů do pole
- minimálně pro 7 hráčů
- z met vytvoříme "diamant"
- nejlépe po obvodu středového kruhu hřiště
- k metám rozestavíme hráče (viz. nákres)
- zahajuje hráč č.1 s míčem přihrávkou (1) na č.2
- který vyráží proti přihrávce
- č.2 prvním dotykem naráží zpět (2) na č.1 a obíhá metu
- č.1 posílá taktéž prvním dotykem (3) za metu na č.2
- a posouvá se na pozici hráče č.2
- č.2 dává opět prvním dotykem (po zpracování) přihrávku (4) na č.3
- který taktéž vyráží proti
- č.3 prvním dotykem zpětnou přihrávkou na č.2…..atd.
- cvičení se tak neustále opakuje a hráči jsou tak všichni v pohybu

Varianty:

- cvičení můžeme provádět na obě dvě strany
- po zvládnutí všech hráčů zvýšíme intenzitu provedení přidáním druhého míče
- (nutno hlídat IZ a volit adekvátní IO) - zde je nutné přidat min. o 2 hráče k základně
- po několika opakováních změníme směr cvičení a provádíme opačným směrem
- rozšíříme velikost hrací plochy
- hráči hrají pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 1-2 míče
- 6x mety (kužely, kloboučky)

Cvičení je vytvořeno pomocí programu určeného fotbalovým trenérům DrillBook, na který mohou získat čtenáři tohoto portálu zajímavou slevu!

Tým jaké věkové kategorie zvládl ve vašem případě toto cvičení? Diskusní fórum

{moscomment}