Stránky web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com budou ve čtvrtek dopoledne patřit čtvrtému [1] [2] [3], prozatím poslednímu dílu seriálu trenéra a autora Vladana Pražáka, zaměřeného na zlepšení kombinačních schopností hráčů.

Ve čtvrté variantě tohoto průpravného cvičení s názvem Přihrávkový diamant se opět zaměřujeme především na rozvoj kombinačních schopností hráčů, jejich pohybu po přihrávce, vedení míče , orientace v prostoru, rychlosti provedení a rozvíjíme zde taktéž správné techniky přihrávek prvním dotykem.

Cvičení je určeno pro mládežnická družstva, počínaje přípravkou, ale do tréninkových jednotek jej můžou zařadit i trenéři dorosteneckých mužstev jako formu rozehřátí organizovanou formou. Zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky. U mužstev přípravek zařazujeme do hlavní části se zaměřením na tyto specifické herní činnosti.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem organizačně náročnějšího průpravného cvičení je především zlepšení kombinačních schopností hráčů. Dále pak zlepšení jejich pohybu po přihrávce - "přihrej a běž ", orientace v prostoru, rychlosti provedení a rozvíjíme zde taktéž správné techniky přihrávek prvním dotykem.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je čtverec o straně 20 metrů
- cvičení doporučeno pro 8-12 hráčů do pole
- minimálně pro 8 hráčů
- z met vytvoříme "diamant"
- nejlépe po obvodu středového kruhu hřiště
- k metám rozestavíme hráče (viz. nákres)
- zahajuje hráč č.1 s míčem přihrávkou (1) na č.2
- který vyráží proti přihrávce
- č.2 prvním dotykem naráží zpět (2) na č.1 a obíhá metu
- č.1 převezme přihrávku a vede míč (3) za metu
- kde míč zašlápne (4) a přebíhá na post hráče č.4
- č.2 přihrává prvním dotykem (5) zašlápnutý míč na č.4
- který taktéž vyráží proti
- č.4 prvním dotykem zpětnou přihrávkou (6) na č.2 a opět obíhá metu
- č.2 přebírá nahrávku a taktéž vede míč před metu
- zašlapává míč a přebíhá na pozici hráče č.5
- cvičení se tak neustále opakuje
- hráči jsou tak všichni v pohybu

Varianty:

- cvičení můžeme provádět na obě dvě strany
- po zvládnutí všech hráčů zvýšíme intenzitu provedení přidáním druhého míče
- (nutno hlídat IZ a volit adekvátní IO) - zde je nutné přidat min. o 2 hráče k základně
- po několika opakováních změníme směr cvičení a provádíme opačným směrem
- rozšíříme velikost hrací plochy
- hráči hrají pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 1-2 míče
- 6x mety (kužely, kloboučky)

Cvičení je vytvořeno pomocí programu určeného fotbalovým trenérům DrillBook, na který mohou získat čtenáři tohoto portálu zajímavou slevu! V současné době si je možné program objednat jako CD v boxu na dobírku jako vánoční dárek.



{comment}