Pondělní odpoledne bude na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com patřit dalšímu pokračování úspěšného seriálu od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, která nejsou složitá na organizaci i provedení a organizaci. Opět jako dvě předchozí varianty druhé série [3] [4] je možné toto cvičení využít i v rámci předzápasového rozcvičení.

Je možné ho praktikovat i s malým počtem hráčů, minimálním počtem je však osm. Jmenuje se Přebíhačka s dvojitou narážečkou a jedná se již o pátou variantu tohoto cvičení. Je zaměřeno na trénink a nácvik základních herních činností jako je přihrávání, naražení prvním dotykem, rychlé otočení spojené s výběrem místa a správného výběru místa, v této varinatě je důležité i vedení míče a změna směru.

Vedle průpravné části je toto cvičení vhodné i pro předzápasové rozcvičení, především pak u mládežnických týmů. Osvědčila se i častá změna směru cvičení, stejně jako způsob provedení kopu.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je v rámci tréninkové jednotky naučit hráče vedle přihrávání a sklepávání míče prvním dotykem především okamžitě po naražení míče hledat si znovu prostor pro případnou přihrávku, pro přihrávajícího hráče je důležité míč správně načasovat a hrát ho před spoluhráče. V rámci předzápasového rozcvičení si v tomto cvičení hráči mohou ověřit hned několik herních činnosti na povrchu na kterém se bude odehrávat utkání.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je pomyslný obdélník 15x20 metrů
- ve středu stran jsou umístěny 4 kužely a vytvořen kosočtverec
- cvičení je určeno minimálně pro osm (10) hráčů do pole
- u kuželů na kratších stranách stojí 2-3 hráči
- první hráč má míč (A+K)
- u kuželů na delších stranách po jednom hráči
- stejně tak ve středu hrací plochy
- zády k sobě stojí po jednom hráči každého družstva
- akci zahajují hráči A a K současně
- hráč A dává přihrávku (1) na hráče B
- následně běží do prostoru mezi hráče B a C
- hráč B krátce vyráží proti míči
- hráč B vede míč (2) proti hráči A
- v polovině prostoru ostře mění směr pohybu proti hráči C
- následně dává přihrávku (3) na hráče C
- po odehrání míče hráče C zvenku obíhá
- hráč C si povystoupí proti míči ze své pozice
- hráč C prvním dotykem naráží (4) na hráče A
- hráč A prvním dotykem dává (5) na hráče B
- hráč B míč zpracuje, krátce vede (6)
- hráč B dohrává přebíhačku přihrávkou (7) na čelo zástupu u hráče K
- následně se posouvá na konec zástupu u pozice K
- stranově převráceně to funguje na druhé polovině
- pro srozumitelnost se hráči posouvají:
(a) A jde na místo C
(b) C jde na místo B
(c) B se řadí na konec zástupu K
- cvičení se opět současně opakuje

Varianty:

- hráči celou kombinaci provedou na 1 dotek
- hráči hrají během akce "slabší" nohou
- hráči mají určený způsob zahrávání přihrávek:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) hlavou
- po posledním odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)

Zařazujete toto cvičení do tréninkového nebo zápasového rozcvičení? Diskusní fórum

{moscomment}