Stejně jako minulý týden, tak i tento poslední předvánoční bude na stránkách trenérského fotbalového portálu pro české a slovenské fotbalové trenéry trenink.com patřit článku od trenéra a autora Vladana Pražáka, který naváže na své dvě [1] [2] varianty cvičení.

Ve třetí variantě tohoto průpravného cvičení s názvem Rotační obdélník opět hráči nacvičují řetězce kombinační spolupráce s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, popřípadě i do části průpravné, jako formu rozcvičení a rozehřátí organismu.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je nacvičit kombinační spolupráci s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Popis průpravného cvičení:

- hracím prostorem je polovina plochy hřiště
- z met vytvoříme obdélník o rozměrech 40x20m
- hráče rozestavíme podle nákres
u - cvičení je určeno minimálně pro 6 - 7 hráčů
- zahajuje hráč č.1
- hráč č.1 přihrává do pohybu na č.2
- hráč č.2 naráží zpět na č.1 do pohybu
- hráč č.1 posílá kolmý pas na č.3
- který vyráží od mety ke kraji herního prostoru
- č.3 sklepává dovnitř na č.2
- hráč č.2 vrací do běhu na č.3 a jde na jeho post
- č.3 vede míč ke krajní metě
- provádí rychlou narážečku s hráčem č.1, který se časovaně přesunul
- č.3 po krátkém vedení přihrává na začátek a staví se do zástupu
- další hráč v zástupu provádí spolu s dalšími přesunutými hráči cvičení zrcadlově na opačnou stranu

Varianty:

- hráči hrají pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 9x mety (kuželky, kloboučky)
- 5x míč

Zařazujete do tréninkových jednotek podobné řetězce cvičení? Diskusní fórum



{comment}