Sdílejte:
Odpolední úterní cvičení je opět od mladého trenéra z Plzně Jakuba Havránka, který si pro čtenáře trenérského fotbalového portálu trenink.com připravil článek zaměřený na jednu z možných variant nácviku rychlého protiútoku.Název úterního odpoledního cvičení, které zahajuje nový seriál, je Rychlý útok vedený přes krajní prostor, cílem je zlepšit u skupiny hráčů kombinační schopnosti, především v křídelním prostoru na vlastní polovině hrací plochy a také hráčů výměnu místa od útočících hráčů.
Cvičení zařazujeme do tréninkového procesu týmu starších žáků, dorostenců a věkové kategorie dospělých. Obvykle do hlavní části tréninkové jednotky, limitem je nutnost většího herního prostoru než polovina hrací plochy.
Cíl průpravného cvičení:Cílem tohoto průpravného cvičení je zlepšit u skupiny hráčů kombinační schopnosti, především v křídelním prostoru na vlastní polovině hrací plochy hráčů, výměnu místa, vedení míče s následnou finální přihrávkou do pokutového území na nabíhající hráče a samotné zakončení.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem jsou 3/5 normálního hřiště
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 7 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- mety a hráče rozestavíme jako na obrázku:
(a) brankář chytá v brance
(b) na polovině hřiště vytvoříme čtverec 15x15 m
(c) hráče (A, B, C, D) rozmístíme jako na nákresu
(d) před pokutovým územím vytvoříme z met trojúhelník o stranách 10x10x10 m
(e) hráče (E, F, G) rozmístíme jako na nákresu
- cvičení zahajuje hráč A přihrávkou na B
- hráč B se uvolňuje od mety a sklepává míč na hráče C
- hráč C startuje proti přihrávce
- v okamžiku sklepnutí míče od hráče B startuje po lajně hráč D
- hráč C prvním dotykem přihrává do běhu hráči D
- hráč D míč přebírá v pohybu a vede ho k prostoru brankové čáry
- z tohoto prostoru posílá finální přihrávku do pokutového území
- hráči E a F se křižují a nabíhají do pokutového území
- hráč G doplňuje oba hráče ve vápně
- tato trojice hráčů se snaží útok zakončit
- hráče ve svých funkcí po několika pokusech střídáme
- dbáme na odpovídající interval odpočinku
Varianty:
- cvičení můžeme souběžně provádět na obě strany
- doporučený počet hráčů do pole je 14
- do pokutového území můžeme přidat 1 až 2 obránce (vzniknou situace 3:1, 3:2)
- v tomto případě můžeme hrát až do zakončení
- hráči se pohybují pouze na svých postech
- čtverec z met posuneme blíže k brance (zmenšíme herní prostor)
Pomůcky:
- 7-11x mety (kuželky, kloboučky)
- 1 velká branka
- 10 x míč
- popř. rozlišovací trika u varianty s obránci
Zaměřujete se v tréninku na nácvik rychlého protiútoku? Diskusní fórum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a