Nový pracovní týden, který spíše než začátek zimního přípravného období připomíná týdny těsně před startem jarní části sezóny, zahajuje trenér Vladan Pražák, který na stránkách trenérského web magazínu trenink.com publikuje třetí variantu střeleckého cvičení určeného jak pro mládežnická mužstva - počínaje přípravkou, tak i pro mužstva dorostu i dospělých.

Ve třetí variantě cvičení s názvem Střelba na 2 branky se autor zaměřil především na techniku s míčem, kombinační souhru, centry ze stran, založení rychlého útoku a účelnou střelbu, jako rozvoj specifických herních činností brankářů i hráčů, při řešení různých situací vyplývajících ze hry.

Cvičení je opět určeno, stejně jako první dvě varianty [1] [2] , pro mládežnická družstva, ale i mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zaměřit trenérovu pozornost především na ovládání a techniku s míčem, kombinační souhru útočících hráčů, centry z křídelních prostorů na útočné polovině, založení a vedení rychlého protiútoku a účelnou střelbu.

Popis průpravného cvičení

- hráče rozdělíme do dvou (2) skupin
- herní prostor vyznačíme metami
- z met postavíme slalomovou dráhu (dle nákresu)
- akci zahajuje hráč č.1 ze skupiny A
- hráč A vede míč slalomem
- následně si naráží s hráčem č.3 uprostřed herního prostoru
- zabíhá za metu
- posílá míč na hráče č.2 u vyznačující mety
- č.2 po převzetí míče posílá přesný vysoký centr na brankáře
- vyběhnuvší brankář sbírá centrovaný míč
- okamžitě rozehrává (po zemi x vzduchem) na rozběhnutého hráče
- hráč č.3 po krátkém rychlém vedení zakončuje akci střelbou
- hráči se mění na svých postech (za míčem )
- provádíme na obě strany (P+L)

Varianty:

- hráč zakončuje akci 1x dotykem
- hráči zakončují pouze přízemní střelou
- hráči akci zakončují z prostoru mezi malým a velkým vápnem
- u mužstev dorostu a dospělých lze cvičení taktéž proudovou formou
- čímž se zvýší intenzita provedení (nutno hlídat IZ) a volit adekvátní IO a POS

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- slalomové tyče ne další mety
- rozlišovací trika pro jednotlivé týmy v případě soutěže

Zapojujete jako v tomto cvičení do akce dva brankáře současně? Diskusní fórum



{comment}