Na po delší době konečně chladnější úterní dopoledne si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil poslední z řady cvičení - na nácvik rychlého protiútoku z třídílného seriálu - přispivatel a trenér Jakub Havránek, který působí v Plzni u týmu mladších dorostenců.

Článek navazuje na dvě předchozí [1] [2] varianty, název je samozřejmě stejný jako v případě dvou předchozích dílů - Rychlý útok vedený přes krajní prostor, cílem cvičení je zlepšit u skupiny hráčů kombinační schopnosti, především v křídelním prostoru na vlastní polovině hrací plochy a také zlepšit vědomou výměnu místa od útočících hráčů v pokutovém území.

Cvičení zařazujeme do tréninkového procesu týmu starších žáků, dorostenců a věkové kategorie dospělých. Obvykle do hlavní části tréninkové jednotky, limitem je nutnost většího herního prostoru než polovina hrací plochy.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je cvičení je zlepšit kombinační schopnost hráčů v křídelním prostoru, výměnu místa, vedení míče s následnou finální přihrávkou do pokutového území na nabíhající hráče.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem jsou 3/5 normální hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 7 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- mety a hráče rozestavíme jako na obrázku:
(a) brankář chytá v brance
(b) na polovině hřiště vytvoříme čtverec 15x15 m
(c) hráče (A, B, C, D) rozmístíme jako na nákresu
(d) před pokutovým územím vytvoříme trojúhelník o stranách 10x10x10 m
(e) hráče (E, F, G) rozmístíme jako na nákresu
- cvičení zahajuje hráč A
- A přihrává vpřed hráči B
- hráč B se uvolňuje od mety
- přihrává příčně hráči C
- který si odskakuje od mety do středu hřiště
- prvním dotykem sklepává míč hráči D
- hráč D si nabíhá do středu hřiště
- přihrává kolmo hráči A
- hráč A po odehrání míče zabíhá za hráčem D do křídelního prostoru
- hráč A přebírá míč v plném běhu
- vede míč do prostoru brankové čáry
- z tohoto prostoru posílá finální přihrávku do pokutového území
- hráči E a F se křižují a nabíhají do pokutového území
- hráč G doplňuje oba hráče ve vápně
- tato trojice hráčů (E, F, G) se snaží útok zakončit
- hráče ve svých funkcí po několika pokusech střídáme
- dbáme na odpovídající interval odpočinku

Varianty:

- cvičení můžeme souběžně provádět na obě strany
- doporučený počet hráčů do pole je 14
- do pokutového území můžeme přidat 1 až 2 obránce (vzniknou situace 3:1, 3:2)
- v tomto případě můžeme hrát až do zakončení
- hráči se pohybují pouze na svých postech
- čtverec z met posuneme blíže k brance (zmenšíme herní prostor)

Pomůcky:

- 7-11x mety (kuželky, kloboučky)
- 1 velká branka
- 10 x míč
- popř. rozlišovací trika u varianty s obránci

Zaměřujete se v tréninku na nácvik rychlého protiútoku? Diskusní fórum

{moscomment}