Odpolední pondělní článek portálu fotbalových trenérů trenink.com je od od Jiřího Formánka, snahou je hráče zaujmout, uvolnit atmosféru během tréninkové jednotky, u mladších věkových kategorií procvičit přihrávky prvním dotykem spojené s okamžitým pohybem.

Editor tohoto webu a trenér Jiří Formánek dnešním cvičením Obíhačka ve tvaru velkého písmene "I" navazuje jeho dva vlastní články s názvem Obíhačka ve čtverci [1] [2] a na článek Michala Caudra z minulého týdne Protisměrná obíhačka na jeden dotek, kterým se tento autor připomněl čtenářům tohoto web magazínu.

Cvičení obvykle zařazujeme do úvodní části tréninkové jednotky, případně ho můžeme využít jako součást předzápasového rozcvičení. Vhodné je pro všechny věkové kategorie, nejlépe pak pro týmy přípravek. Doporučujeme začínat na více hřištích s menším počtem hráčů.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je hráče zaujmout, uvolnit atmosféru během tréninkové jednotky, u mladších věkových kategorií procvičit přihrávky prvním dotykem spojené s okamžitým pohybem, při zmenšujícím se počtu hráčů je kladen důraz i na schopnost rychle a pohotově reagovat a úsporně se přesouvat.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- jeho velikost je závislá na počtu hráčů a jejich vyspělosti
- cvičení se hraje s jedním míčem
- uvnitř herního prostoru je z kuželů vyznačeno velké písmeno "I"
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole
- na bližší základně stojí trojice hráčů (A,B,C)
- hráč A má míč
- na druhé základně stojí dvojice hráčů (M,N)
- akci zahajuje hráč A
- hráči provádí celé cvičení jedním dotykem
- hráč A dává příčnou přihrávku na hráče N
- okamžitě po odehrání míče běží hráč A na post hráče N
- tak, že obíhá z vnější strany kužel
- hráč N naráží krátkou příčnou přihrávkou na hráče M
- hráč N po naražení se přesouvá na pozici M
- hráč M dává dlouhou příčnou přihrávku na hráče C
- po odehrání míče běží hráč M na pozici hráče C
- hráč C naráží míč na hráče B
- cvičení se opakuje

Varianty:

- u úplně nejmladších lze hrát na dva doteky
- povolit přihrávat pouze jednou nohou
- přihrávky musí být placírkou
- přihrávky pouze nártem
- hráči obíhají po směru hodinových ručiček
- hráči po dlouhém příčném odehrání míče provedou obratnostní cvik

Pomůcky:

- 6x mety (kuželky, kloboučky)
- 5x míč

Hledáte inspiraci také v jiných sportech? Diskusní fórum



{moscomment}