Pondělní dopolední cvičení autora a trenéra Vladana Pražáka na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com volně navazuje na článek Vyhnutí ve čtverci s narážečkou a přihrávkou od trenéra Jiřího Formánka.

V dnešním cvičení s názvem Rychlost s míčem - Převzetí míče s rychlou změnou směru a které je zároveň prvním dílem seriálu u hráčů rozvíjíme taktéž schopnost rychle a účelně přenášet těžiště hry s využitím kombinační souhry a pohybu po přihrávce. Důležitým faktorem tohoto cvičení je plynulost a neustálá rotace hráče na daných postech, kdy jsou všichni soustavně v pohybu a bez zbytečných prodlev.

Cvičení je určeno pro žákovská a dorostenecká mužstva, kde volíme vyšší intenzitu provedení. Použít jej mohou i trenéři přípravek se zaměřením na techniku a práci s míčem v hlavní části tréninkové jednotky. U žákovských a dorosteneckých mužstev zařazujeme do průpravné, popřípadě části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zdokonalení hráčů v oblastech činností rychlého převzetí míče v pohybu po přihrávce, následnou rychlou změnou směru vedení míče s využitím "zasekávačky" a různých klamných činností při převzetí přihrávek a následného přesného odehrání míče.

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů
- prostorem je čtverec
- s délkou strany od postů hráčů k prostřední metě 15 - 20m
- hráči jsou rozestavení ve tvaru kříže
- po dvou u vyznačených met (A,B,C,D)
- hráči na postech A a B mají míč
- C a D jsou bez míče
- zahajují současně hráči A a B přihrávkou (1)
- směrem k prostřední metě (kuželu)
- v ten samý okamžik vybíhají (2) k prostřední metě hráči C a D
- u mety převezmou přihrávku
- rychle mění směr (3)
- vyváží míč od mety
- posílají přihrávku (4) zpět na hráče na postech A a B
- a sprintují za míčem na dané posty
- hráči A a B po přihrávce sprintují na posty hráčů C a D
- cvičení se opakuje

Varianty:

- střídáme strany a směr pohybu hráčů se zaměřením na práci oběma nohama (L+P)
- trenér určuje techniky převzetí míče
- a následné zasekávačky (vnitřní / vnější stranou nohy)
- nabádá hráče k využívání klamných činností před převzetím přihrávky
- trenéři si můžou sami zvolit vzdálenosti z postů hráčů k prostřední metě
- hráči se točí na okolo kuželu na levou ruku

Pomůcky:

- 1x mety (kuželky, kloboučky)
- 2x míč
- 8x mety na vyznačení malých branek



{comment}