Trenér a editor Jiří Formánek publikoval na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com článek Vyhnutí ve čtverci s narážečkou a přihrávkou. Na začátku tohoto týdne volně na toto cvičení navázal svou první částí seriálu autor a trenér Vladan Pražák.

Ve druhé části průpravného cvičení Rychlost s míčem - Převzetí míče s rychlou změnou směru, zaměřeném na zdokonalení rychlého převzetí míče v pohybu po přihrávce s následnou rychlou změnou směru s využitím "zasekávačky" a různých klamných činností při převzetí přihrávek, upravíme prostor cvičení a zapojíme více hráčů.

Cvičení proto dostává charakter nácviku ve velké skupině! Toto určitě ocení trenéři, jež mají problém připravit tréninkovou jednotku tak, aby byli hráči v co největším počtu v pohybu. Důležitým faktorem tohoto cvičení je plynulost a neustálá rotace hráče na daných postech, kdy jsou všichni soustavně v pohybu a bez zbytečných prodlev.

Cvičení je určeno pro žákovská a dorostenecká mužstva, kde volíme vyšší intenzitu provedení. Použít jej mohou i trenéři přípravek se zaměřením na techniku a práci s míčem v hlavní části tréninkové jednotky. U žákovských a dorosteneckých mužstev zařazujeme do průpravné (popřípadě hlavní) části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zdokonalení hráčů v oblastech činností rychlého převzetí míče v pohybu po přihrávce, následnou rychlou změnou směru vedení míče s využitím "zasekávačky" a různých klamných činností při převzetí přihrávek a následného přesného odehrání míče.

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno minimálně pro 12 hráčů a více
- prostorem je čtverec
- se vzdáleností od postů hráčů k prostřední metě 15 - 20m
- hráči jsou rozestavení po dvou u vyznačených met (A,B,C,D)
- u met E,F,G,H jsou hráči po jednom bez míče
- hráči na postech A,B,C,D mají míč
- zahajují současně hráči A,B,C a D přihrávkou (1)
- směrem k prostřední metě (kuželu)
- v ten samý okamžik vybíhají (2) k prostřední metě hráči E,F,G a H
- u mety převezmou přihrávku
- rychle mění směr (3)
- vyváží míč od mety
- posílají přihrávku (4) na hráče na postech A,B, C a D
- a sprintují "za míčem" na dané posty
- hráči A,B,C a D po přihrávce sprintují na posty hráčů E,F,G a H
- cvičení se neustále opakuje

Varianty:

- střídáme strany a směr pohybu hráčů se zaměřením na práci oběma nohama (L+P)
- trenér určuje techniky převzetí míče
- a následné zasekávačky (vnitřní / vnější stranou nohy)
- nabádá hráče k využívání klamných činností před převzetím přihrávky
- trenéři si můžou sami zvolit vzdálenosti z postů hráčů k prostřední metě
- hráči se točí na okolo kuželu na levou ruku

Pomůcky:

- 1x mety (kuželky, kloboučky)
- 4x míč
- 8x mety na vyznačení malých branek



{comment}