Ve třetí části průpravného cvičení Rychlost s míčem - Převzetí míče s rychlou změnou směru, která navazuje na dva úvodní díly [1] [2] publikované na trenérském fotbalovém portálu trenink.com, se opět zaměříme na zdokonalení rychlého převzetí míče v pohybu po přihrávce s následnou rychlou změnou směru s využitím "zasekávačky" a různých klamných činností při převzetí přihrávek.

U této varianty autor a trenér Vladan Pražák zapojil navíc kombinační spolupráci mezi hráči. Prostor cvičení je stejný jako u předchozí varianty, kde zapojíme opět více hráčů a cvičení proto dostává charakter nácviku ve velké skupině!

Toto určitě ocení trenéři, jež mají problém připravit tréninkovou jednotku tak, aby byli hráči v co největším počtu v pohybu. Důležitým faktorem tohoto cvičení je plynulost a neustálá rotace hráče na daných postech, kdy jsou všichni soustavně v pohybu a bez zbytečných prodlev.

Cvičení je určeno pro žákovská a dorostenecká mužstva, kde volíme vyšší intenzitu provedení. Použít jej mohou i trenéři přípravek se zaměřením na techniku a práci s míčem v hlavní části tréninkové jednotky. U žákovských a dorosteneckých mužstev zařazujeme do průpravné (popřípadě hlavní) části TJ.


Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zdokonalení hráčů v oblastech činností rychlého převzetí míče v pohybu po přihrávce, následnou rychlou změnou směru vedení míče s využitím "zasekávačky" a různých klamných činností při převzetí přihrávek a následného přesného odehrání míče.

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno minimálně pro 12 hráčů a více
- prostorem je čtverec
- se vzdáleností od postů hráčů k prostřední metě 15 - 20m
- hráči jsou rozestavení po dvou u vyznačených met (A,B,C,D)
- u met E,F,G,H jsou hráči po jednom bez míče
- hráči na postech A,B,C,D mají míč
- zahajují současně hráči A,B,C a D přihrávkou (1)
- na hráče E,F,G,H kteří vyrážejí proti (2)
- a narážejí zpět (3) na A,B,C,D jež vyrážejí vpřed (4)
- hráči E,F,G,H po přihrávce zpětně obíhají metu (5)
- a sprintují směrem k prostřednímu kuželu (metě)
- hráči A,B,C a D prvním dotykem posílají přihrávku (6)
- na střed k metě a staví se na posty EFGH
- hráči EFG a H u mety převezmou přihrávku zasekávačkou (7)
- rychle mění směr a přihrávají zpět (8) na krajní posty
- ABCD a posouvají se za míčem
- cvičení se neustále opakuje
- po několika opakováních nebo po časovém intervalu určeném trenérem obrátíme směr cvičení
- se zaměřením na činnosti druhou nohou

Varianty:

- střídáme strany a směr pohybu hráčů se zaměřením na práci oběma nohama (L+P)
- trenér určuje techniky převzetí míče
- a následné zasekávačky (vnitřní / vnější stranou nohy)
- nabádá hráče k využívání klamných činností před převzetím přihrávky
- trenéři si můžou sami zvolit vzdálenosti z postů hráčů k prostřední metě
- hráči se točí na okolo kuželu na levou ruku

Pomůcky:

- 1x mety (kuželky, kloboučky)
- 4x míč
- 8x mety na vyznačení malých branek



{comment}