Odpolední článek trenéra a editora Jiřího Formánka je vhodné použít v průpravné části tréninkové jednotky jako součást zapracování hráčů před hlavní náplní tréninkové jednotky, výhodou cvičení je organizace proudovou metodou při které jsou v permanenci všichni hráči pětičlenné skupiny, vždy však při jiné herní činnosti.

Fotbalový trenérský portál trenink.com dnes publikuje cvičení Sražení a naražení míče 3:1 ve kterém je cílem lepšit schopnost správného načasování přihrávky, výběru místa při naražení v situaci 2:1 a odpoutání se od bránícího hráče v této situaci.

Cvičení zvládnou již hráči věkové kategorie přípravek, v jedné skupině by nemělo pracovat více než šest hráčů, optimálním počtem je pět hráčů.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení, které je organizovaného proudovou metodou, je zapracovat hráče v průběhu průpravné části tréninkové jednotky, zlepšit schopnost správného načasování přihrávky, výběru místa při naražení v situaci 2:1 a odpoutání se od bránícího hráče v této situaci. Důležitý je i načasování pohybu narážejícího hráče.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je pomyslný obdélník
- obdélník má rozměry 20x10 metrů
- v těžišti hrací plochy je umístěn umělohmotný panák
- cvičení je určeno pro 5 hráčů
- hráči jsou v úvodu cvičení:
(a) hráči (A,B) čelem proti hráči u panáka
(b) hráč (C) před panákem, čelem k hráčům (A,B)
(c) hráči (D,E) na opačné straně než (A,B)
- cvičení je organizováno proudovou metodou
- akci zahajuje hráč (A), jediný má míč
- hráč (A) přihrává (1) na hráče (C)
- hráč (C) prvním dotykem sráží míč zpět (2) na hráče (A)
- okamžitě po sražení míče se odpoutává od panáka (obránce)
- současně z druhého zástupu na opačnou stranu panáka běží hráč (D)
- hráč (A) dává kolmou přihrávku (3) na narážejícícho hráče (D)
- hráč (D) prvním dotykem naráží (4) na hráče (C) za panákem
- hráč (C) dává přihrávku (5) na hráče (E)
- po akci se hráči přesouvají:
(a) hráč (A) se dostává před panáka z opačné strany
(b) hráč (C) se po přihrávce (5) zařazuje za hráče (E)
(c) hráč (D) se řadí do zástupu za hráče (B)
- další akci zahajuje hráč (E) přihrávkou na (A)

Varianty:

- akce začíná autovým vhazováním od hráče (A) na hráče (C)
- hráči provádí celou akci "slabší nohou"
- celá akce musí probíhat na jeden dotek
- středový hráč akci zahajuje vyběhnutím zpoza obránce (panáka)
- panák je nahrazen hráčem, který nebrání na sto procent

Pomůcky:

- 1x míče pro jednu skupinu
- 1x panák
- 2x mety (kuželky, kloboučky)



{comment}