Čtvrteční článek uzavírá seriál odpoublikovaný na stránkách trenérského portálu trenink.com. Prozatím na tomto portálu vyšly dva první díly [1] [2]. Autorem seriálu je mládežnický trenér klubu FC Vitkovice Vladan Pražák, který toto cvičení využívá jako formu herně-kondiční přípravy rychlostní vytrvalosti ve spojitosti s kombinačními schopností hráčů. Dbát je třeba na správný poměru intervalu zatížení (IZ) k intervalu odpočinku (IO).

Závěrečná část seriálu seriálu Obíhačka ve čtverci se 2 pohyblivými nahrávači zakončená střelbou na 2 branky je složitá na organizaci i na herní prostor. Cílem je nácvik kombinační spolupráce, správné načasování přihrávek a zakončení celé akce střelbou.

Toto průpravné cvičení mohou zařadit do své tréninkové jednotky trenéři starších přípravek, žáků i dorosteneckých týmů. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

V dnešním průpravném cvičení se zaměřujeme na rozvoj kombinační souhry mezi hráči při časovaných přihrávkách na nabíhající nahrávače, dále na rychlou změnu těžiště hry za pomoci zaseknutí míče, správný "tajmink" pro nabíhání pro přihrávku a vzájemnou součinnost hráčů při rychlé kombinační spolupráci, která je zakončená střelbou.



Popis průpravného cvičení

- z met vytvoříme čtverec o rozměrech cca 30x30m
- uprostřed prostoru postavíme 2 mety (kužely, praporky)
- jako orientační bod nahrávačů E+F (bílí) + 2 přenosné branky
- hráče rozestavíme k metám na posty A,B,C,D
- po obvodu herního prostoru (dle nákresu)
- zahajuje hráč A přihrávkou (1) na nahrávače "E" uprostřed
- nahrávač "E" vrací zpět (2) prvním dotykem na A
- hráč A převezme přihrávku
- a posílá míč (3) na hráče na pozici B
- v ten samý moment vyráží (4) k metě naproti nahrávač "E"
- hráč B taktéž převezme míč
- a posílá časovanou přihrávku (5) nahrávači "E"
- a zabíhá (6) kolem nahrávače "E"
- "E" zasekne míč (7)
- posílá přihrávku (8) k prostřední metě na nahrávače "F"
- který vyrazil pro přihrávku od "E"
- posílá pas (9) nabíhajícímu hráči B, který zakončuje střelbou
- hráč B se po zakončení řadí do zástupu hráčů na pozici C
- nahrávači "E" + "F" zůstávají na nových postech v opačném postavení
- ihned po zakončení hráče B zahajuje akci z opačné strany hráč C s míčem
- který si vymění přihrávky s nahrávačem "F" a provádí totožnou kombinaci
- nahrávače průběžně střídáme po dvojicích
- trenér volí intenzitu provedení
- dbáme na správný:
(a) správný "tajmink"
(b) součinnost hráčů při časované kombinaci
(c) techniku a práci (ovládání) s míčem
- nabádáme hráče k přesnosti střelby
- u dorosteneckých mužstev vyžadujeme maximální intenzitu provedení
- po několika opakováních obrátíme směr cvičení
- se zaměřením na střelbu druhou nohou a přesuneme přenosné branky

Varianty:

- velikost středového čtverce:
(a) zvětšíme na 40x40 metrů
(b) zmenšíme na 25x25 metrů
- zakončujeme na malé přenosné branky
- střelbu hráči provádí (1,2) dotekem
- hráči "E" a "F" hrají pouze "slabší nohou"

Pomůcky:

- 2x velké branky
- 6x mety (kloboučky, kužely)
- 2x zapichovací tyče (panáky)
- 10x míč
- 2x rozlišovací trika



{comment}