"Dnešním průpravným cvičením Rychlá "sklepávačka" s vedením míče a jejich výměnou, které navazuje na již dříve publikovaná dvě cvičení [1] [2] bych chtěl trenérům a čtenářům portálu trenink.com přiblížit, jakým způsobem lze v tréninkové jednotce skloubit náplně průpravné a hlavní části, aby organizace a způsoby průpravného cvičení volně navazovaly na plánované zaměření v hlavní části," říká autor článku a trenér starších dorostenců Vítkovic Vladan Pražák.

"Příkladem může posloužit zde publikované průpravné cvičení, které jsem aplikoval do hlavní části své tréninkové jednotky se zaměřením na intenzivní střelbu po dynamických činnostech s míčem na dvě branky," vysvětluje trenér a následně dodává: "Náplní hlavní části bylo toto cvičení, kdy jsme do určených dynamických činností zapojili střelbu a cvičení tímto dostalo nový rozměr. Zde již byl kladen na hráče požadavek rychlého a dynamického provedení max.intenzitou"

Cvičení jsou určena především trenérům žákovských věkových kategorií a kategorií dorostu. Cvičení je žádoucí zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je práce na herních činnosti hráčů jako je vedení míče, přihrávání míče, přijmutí a zpracování hráče, které předcházejí střelbě. V dnešní variantě je kladen důraz především na správné načasování přihrávek.



Popis průpravného cvičení

- mety rozestavíme podle nákresu
- v prostoru dvojnásobného pokutového území
- v obou brankách jsou brankáři
- hráče rozestavíme k metám
- kde u met "A" by měli být minimálně 2 hráči
- míče jsou na všech postech "na obou stranách
- cvičení zahajují hráči "A"
- kteří přihrávají (1) na "B"
- a startují za přihrávkou (2) směrem před hráče "B", kde zastavují
- hráči "B" si sklepnou míč (3) před "A"
- a obíhají je (4) z druhé strany
- po obíhačce převezmou míč
- a vedou jej (5) směrem k prostřední metě
- za kterou současně určeným způsobem mění směr
- a zakončují střelbou (6)
- po zakončení se staví na post C
- po zakončení zahajují z druhé strany hráči "C"
- hráči se řadí po přihrávce - A -B , B - C , C - D atd.
- u žáků volíme střední tempo provedení
- u mužstev dorostu volíme maximální intenzitu
- a rychlost provedení s adekvátním IZ a IO

Varianty:

- hráči míč vedou pouze "slabší" nohou
- hráči akci zakončují "slabší" nohou
- mezi hráči probíhá soutěž o "krále střelců"

Pomůcky:

- 2x velká branka (přenosná)
- 8x mety
- 4x větší kužely
- 1x velký kužel (panák, zapichovací tyč)
- 10x míč



{comment}