Čtvrtek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com patří první variantě cvičení od autora a trenéra Vladana Pražáka, který si pro čtenáře připravil cvičení organizované proudovou metodou v prostoru pokutového území.

V dnešním průpravném cvičení Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu" se zaměřujeme na rychlou útočnou kombinaci po zemi mezi čtveřicí hráčů a zdokonalujeme zde jejich vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci prvním dotykem, spolu se střelbou bez přípravy.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové, mládežnické i dospělé, kategorie, počínaje starší přípravkou. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a cvičení je možné zařadit do skupinového tréninku, pro ofenzivní hráče.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení organizovaného proudovou metodou je nácvik rychlé kombinační spolupráce mezi čtveřicí hráčů, dbáme na jejich vzájemnou komunikaci a součinnost, hráči se soustředí na hru jedním dotykem, která vyvrcholí střelbou bez přípravy, pokud možno také první dotykem.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je prodloužené pokutové území
- cvičení je určeno pro minimálně:
(a) 9 hráčů do pole
(b) 1 brankáře
- mety rozestavíme dle nákresu
- k metám B, C, D dáme po jednom hráči
- k metám A, E rovnoměrně zbytek hráčů
- cvičení zahajuje (1) hráč A přihrávkou na hráče B
- B naráží (2) prvním dotykem zpět hráči A, který se mu nabízí pohybem
- hráč A posílá (3) prudkou přihrávku po zemi na hráče C
- ten si jde pro míč
- provádí (4, 5) narážečku s uvolňujícím se spoluhráčem D
- hráč C střílí (6) z plného běhu prvním dotykem
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na E
(d) D zůstává na své pozici
- poté cvičení provádíme na druhou stranu
- tím docílíme, že se hráči plynule nachází na všech pozicích

Varianty:

- méně technicky připraveným hráčům ( přípravka - ml.žáci )povolíme více než 1 dotyk (2, 3)
- mužstvo můžeme rozdělit na dva týmy, které proti sobě hrají, kdo vstřelí více branek
- jednotliví hráči mezi sebou hrají o nejlepšího střelce
- hráč C po přihrávce 4 provádí obratnostní cvik
- z tohoto cvičení lze také zaměřit na kondici
- stačí, když hráči budou jednotlivé přeběhy provádět maximální intenzitou

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 10x míč
- 5x mety (kloboučky, kužele)



{comment}