Sdílejte:
Autor a trenér Vladan Pražák již na stránkách trenérského web magazínu trenink.com publikoval baterii obsahující trojici cvičení s podobným názvem Rychlá přebíhačka s vedením a přihrávkami na "křižovatce" [1] [2] [3], dnes přichází s cvičením, které má podobný název i cíl cvičení.Název článku je Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa a cvičení je zaměřeno na rozvoj rychlosti specifickou formou s míčem, jeho vedení, ovládání i přihrávání. Důležité jsou také rychlé a neočekávané změny směru, dbáme na správné načasování přihrávek i vyražení proti míči.
Cvičení je určeno pro žákovská a dorostenecká mužstva. Do své tréninkové jednotky jej můžou zařadit i trenéři dospělých. Zařazujeme do úvodu průpravné části.
Cíl průpravného cvičení:V tomto průpravném cvičení se zaměřujeme především na rozvoj rychlosti specifickou formou při rychlé kombinační spolupráci čtveřice hráčů a taktéž na převzetí míče v plném běhu s následnou rychlou změnou směru, vedením míče a sprintu po přihrávce. Zdokonalujeme zde taktéž schopnost orientaci hráčů v herním prostoru a správný "tajmink" vyražení proti míči.
Popis průpravného cvičení
- z met vytvoříme čtverec o rozměrech cca 25x25m
- cvičení je určeno minimálně pro 5 hráčů
- hráče rozestavíme dle nákresu
- zahajuje hráč z pozice "A"
- který vyráží s míčem (1) dovnitř prostoru
- po rychlém vedení přihrává (2) na hráče z pozice "B"
- a sprintuje k jeho metě
- hráč "B" vyráží (3) proti míči
- převezme přihrávku
- prudce mění směr vede míč (4) směrem proti hráči "C"
- hráč "B" přihrává (5) na startujícího (6) hráče "C"
- a sprintuje do jeho postavení
- "C" převezme přihrávku
- opět mění směr vedením míče (7)
- posílá přihrávku (8) hráči "D"
- a sprintuje na tento post
- hráč "D" vystartuje (9) proti přihrávce
- taktéž prudce mění po převzetí směr
- a vede (10) míč směrem na počáteční post cvičení do pozice "A"
- posílá zde přihrávku (11) a sprintuje do tohoto postavení
- poté se cvičení opakuje
Varianty:
- cvičení provádíme i v opačném směru
- hráči míč vedou i přihrávají "slabší" nohou
- herní prostor (čtverec) je možné:
(a) zvětšit na čtverec o straně 30-35 metrů
(b) zmenšit na čtverec o straně 15-20 metrů
Pomůcky:
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 1x míč
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.