Autor portálu trenink.com a trenér Vladan Pražák si dnes připravil první z dvojice článků popisujících cvičení ve kterých jsou hráči neustále nuceni řešit na jednotlivých postech odlišné činnosti a jsou proto v neustálém pohybu a musí být maximálně soustředěni.

V tomto cvičení s názvem Nácvik střelby - Střelba se dvojím zakončením, které je organizováno proudovou metodou zdokonalujeme hned několik individuálních herních činností (IHČ) jednotlivce, jako je rychlá kombinace, rychlé vedení míče, přesné a pohotové zakončení a rozvíjíme zde taktéž orientaci v herním prostoru.

Cvičení mohou použít i trenéři žákovských mužstev, ale určeno je především pro mužstva kategorie dorostu. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné využít i do specifického tréninku útočníků, hráčů často zakončujících v utkání.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je nácvik hned několik individuálních herních činností jednotlivce, kterými jsou především rychlé vedení a ovládání míče, správný pohyb bez míče, vhodný výběr místa pro zakončení a vlastní střelbu, respektive zakončení.



Popis průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- hráče a mety rozestavíme podle nákresu
- v obou brankách jsou brankáři
- cvičení zahajují hráči po levicích brankářů z pozice "A"
- kolmou přihrávkou (1) na hráče "B"
- a nabíhají směrem do středu prostoru
- "B" jim prvním dotykem naráží (2)
- a sprintují na jejich post
- "A" převezmou přihrávku a rychle vedou míč (3) mezi mety uprostřed
- za kterými zakončují (4)
- okamžitě po zakončení prudce vyráží (5) mezi metami směrem zpět
- v ten samý moment jim posílají hráči na pozicích "C" přihrávku (6)
- a sprintují na post "B" podél hranice prostoru
- hráči "A" zakončují bez přípravy
- a s míčem se staví na post "C"
- poté vyrážejí další hráči z postu A" a cvičení se opakuje
- dbáme na přesnost a rychlost provedení

Varianty:

- měníme vzdálenost branek pro střelbu z různé vzdálenosti
- tři tyče uprostřed nejsou umístěny ve středu, ale posunuty blíže k jedné brance
- po několika protočení všech hráčů změníme směr cvičení
- kdy zahajují hráči z opačného rohu se zaměřením na střelbu levou nohou
- hráči jednotlivou akci zahajují autovým vhazováním
- hráči "C" míč nahazují rukou na zakončení hlavou
- po prvním a před druhým zakončením hráči provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 2x velká branka (přenosná)
- 15x míče
- 6x velké kužely
- 3x zapichovací tyče
- 2x mety
- rozlišovací trika (2 barvy)



{comment}