V dnešním článku na stránkách trenink.com, určených nejen českým a slovenským fotbalovým trenérům, si autor seriálu, který již uveřejnil osm původních dílů [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] a dnes v seriálu Trénujúci dvaja brankári - zdvojené cvicenia pokračuje devátou částí, ve které se zaměřuje na na koordinaci dolních končetin, chytání míče a přihrávku nohou.

Autor článku, trenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí jako asistent trenéra Jána Kociana u týmu fotbalové reprezentace Slovenské republiky je současně majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk.

Rastislav Vincúr k cvičení říká: Cvičenie, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári je zamerané na koordináciu nôh a následne chytanie lopty, vedenie lopty nohou a prihrávka nohou. Prakticky spájame viac činností.

Cíl průpravného cvičení:

Cvičenie, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári je zamerané na koordináciu nôh a následne chytanie lopty, vedenie lopty nohou a prihrávka nohou. Prakticky spájame viac činností. Toto cvičenie je určené pre skupinu brankárov žiackeho, dorasteneckého veku i strarších brankárov. Cvičenie vykonávame v pokutovom území.



Popis průpravného cvičení

- rozloženie pomôcok podľa obrázka
- brankár v pozícii 1 prebieha nízke prekážky rýchlou frekvenciou
- a chytá strieľanú loptu od druhého brankára
- chytenú loptu pokladá na zem
- a po krátkom vedení lopty prihráva loptu smerom na malú bránku
- pokračuje na pozíciu 2 prebieha nízke prekážky cvalom stranou
- chytá loptu od druhého brankára ( ktorý prejde na pozíciu B)
- chytenú loptu pokladá na zem
- a po krátkom vedení lopty prihráva loptu smerom na druhú malú bránku
- počet opakovaní 4x
- brankári sa po opakovaniach menia

Varianty:

(a) brankár v pozícii 1 a 2 prebieha prekážky rôznymi spôsobmi (lifting, skiping, beh skrižmo, slalom)
(b) brankár po prebehnutí prekážok striedavo prihráva nohou a vyhadzuje rukou

Metodická poznámka:

Celé toto cvičenie musí byť vykonané intenzívne. Prekážky prekonáva rýchlou frekvenciou a pred chytením lopty sa premiestňuje úkrokmi. Brankár reaguje na pohyb lopty, upredňostňuje chytanie pred vyrážaním, pri vedení lopty využíva častý kontakt s loptou a koncentruje sa na presnosť kopu do priestoru malej bránky. Brankári pri kopoch kladú dôraz na presnosť strieľaných lôpt do priestoru brány.

Pomůcky:

- bránka 1x
- malá bránka 2x
- malé prekážky 8x
- lopta 2x



{comment}