Trenér Vladan Pražák si jako autor portálu trenink.com připravil na dnešní den druhý z dvojice článků popisujících cvičení ve kterých jsou hráči neustále nuceni řešit na jednotlivých postech odlišné činnosti a jsou proto v neustálém pohybu a musí být maximálně soustředěni.

V druhé části navazuje autor na minulý týden uveřejněný první díl, název článku je stejný Nácvik střelby - Střelba se dvojím zakončením, pouze s druhým pořadovým číslem. V cvičení zaměřeném na prakticky všechny individuální herní činnosti dbáme především na pohotové zakončení hlavou.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Mohou jej použít i trenéři žákovských mužstev, ale určeno je převážně pro mužstva kategorie mladšího a staršího dorostu. Cvičení je vhodné využít i do specifického tréninku hráčů často zakončujících v utkání.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je nácvik hned několik individuálních herních činností jednotlivce, kterými jsou především rychlé vedení a ovládání míče, správný pohyb bez míče, vhodný výběr místa pro zakončení a vlastní střelbu, respektive zakončení, v tomto případě také hlavou.



Popis průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- hráče a mety rozestavíme podle nákresu
- v obou brankách jsou brankáři
- cvičení zahajují hráči po levicích brankářů z pozice "A"
- kolmou přihrávkou (1) na hráče "B"
- a nabíhají směrem do středu prostoru
- "B" jim prvním dotykem naráží (2) a sprintují na jejich post
- "A" převezmou přihrávku
- a rychle vedou míč (3) směrem k metám
- provádí slalom a přesně z plného běhu zakončují
- okamžitě po zakončení prudce vyráží (5) mezi metami směrem zpět
- v ten samý moment vhazují (6) hráči na pozicích "C" rukou míč na nabíhající A"
- a sprintují na post "B" podél hranice prostoru
- hráči "A" zakončují hlavou a s míčem se staví na post "C"
- poté vyrážejí další hráči z postu A" a cvičení se opakuje
- dbáme na přesnost a rychlost provedení

Varianty:

- měníme vzdálenost branek pro střelbu z různé vzdálenosti
- tři tyče uprostřed nejsou umístěny ve středu, ale posunuty blíže k jedné brance
- po několika protočení všech hráčů změníme směr cvičení
- kdy zahajují hráči z opačného rohu se zaměřením na střelbu levou nohou
- hráči jednotlivou akci zahajují autovým vhazováním
- po prvním a před druhým zakončením hráči provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 2x velká branka (přenosná)
- 15x míče
- 6x velké kužely
- 3x zapichovací tyče
- 2x mety
- rozlišovací trika (2 barvy)



{comment}