"Jednou ze základních složek individuálního herního výkonu je schopnost precizního a rychlého ovládání míče v pohybu. Proto je zapotřebí, aby trenéři už v nejmladších věkových kategoriích rozvíjeli u hráčů tyto schopnosti," říká trenér Vladan Pražák a následně dodává: "a zařazovali do svých tréninkových jednotek nejrůznější formy průpravných cvičení namísto stereotypních slalomů."

V tomto mini seriále Vedení míče s obhazovačkou nabízí autor portálu trenink.com pro inspiraci několik variant cvičení s výše zmíněným zaměřením, která na sebe plynule navazují a kde spolu se samotným ovládáním míče zdokonalujeme taktéž rychlostní a koordinační schopnosti hráčů.

Cvičení jsou určena především pro kategorii přípravek, ale do svých archívů jej můžou zařadit i trenéři žákovských mužstev a taktéž i použít v praxi. Zařazujeme do průpravné nebo první poloviny hlavní části tréninkové jednotky s tímto zaměřením.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je nácvik správného vedení míče a jeho ovládání v neměnných podmínkách, bez vlivu a tlaku soupeřových hráčů.



Popis průpravného cvičení:

- mety rozestavíme podle nákresu
- cca 3-5m od sebe
- hráči jsou rozděleni do 2 skupin u protilehlých met
- každý hráč má míč
- zahajují současně hráči s míčem A + B
- kteří vedou míč (1) do prostoru mezi metami
- odkud si přihrávkou (2) obhazují metu
- kterou následně obíhají (3)
- převezmou volný míč a vedou jej určeným směrem (4)
- opět si obhazují metu (5)
- obíhají ji (6) a zavážejí míč (7) zpět na stanoviště
- další hráči vyrážejí ze zástupu po 1. "obhazovačce" předešlého hráče
- po 5-8 opakováních přesuneme hráče k vedlejší metě
- a provádíme totéž se zaměřením na práci levou nohou
- nabádáme hráče využívat přihrávku:
(a) vnitřní stranou nohy (placírkou)
(b) vnitřní stranou (šajtlí)

Varianty:

- trenér postupně zvyšuje intenzitu provedení, při předešlém dobrém zvládnutí

Pomůcky:

- 10x mety (kuželky, kloboučky)
- 16x míč
- rozlišovací trika



{comment}