"Uvádzam tri cvičenia, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári a je zamerané na koordináciu a rýchlu frekvenciu nôh a samozrejme i techniku chytania lopty," řekl čtenářům trenérského portálu trenink.com slovenský autor Rastislav Vincúr.

Dnešní článek volně navazuje na cvičení Cvičenie na rýchlu frekvenciu nôh z konce minulého roku, určeno je především na schopnost přihrávání a vedení míče. Určeno je minimálně pro dvojici brankářů s trenérem.

Trenér Rastislav Vincúr je asistentem Josefa Mazury a trenérem brankářů v prvoligovém slovenském Spartaku Trnava a současně je majitelem brankářské školy brankar.sk.

Cíl brankářského cvičení:

Cvičenie je zamerané na riešenie herných situácií ako je chytanie, spracovanie a vedenie lôpt ako i zdokonaľovanie techniky kopania. Toto cvičenie je určené pre skupinu brankárov žiackych, dorasteneckých a dospelých.

Popis brankářského cvičení:

- cvičenie môžeme vykonávať i mimo pokutové územie
- sú zapojení dvaja brankári
- a tréner
- potrebujeme dve bránky
- brankár 1 háže oblúkom loptu smerom na brankára 2
- tak, aby ju spracoval hruďou, telom
- po spracovaní ju vedie nohou
- a dáva prudkú prihrávku do priestoru bránkového územia
- brankár 1 zákrokom chytá loptu
- po postavení na nohy ju dáva po zemi smerom na trénera
- ktorý z prvého dotyku, alebo po spracovaní a krátkom vedení
- lopty strieľa na brankára 2
- počet opakovaní 4 - 6 x
- brankári si menia pozície

Varianty:

(a) brankár 1 hádže loptu po zemi
(b) brankár 1 hádže vysokú loptu, brankár 2 ju chytá v najvyššom bode, pokladá ju na zem a vedie ju nohou
(c) brankár 2 po vedení lopty strieľa na brankára 1
(d) tréner strieľa loptu smerom na brankára 1
(e) tréner vytvára situáciu jeden proti jednému

Metodická poznámka:

Brankári si zdokonaľujú obranné i útočné herné činnosti totožné so zápasovým podmienkam. Dbáme na kvalitu vykonania zákrokov pri chytaní, spracovaní a vedení lôpt, ako i pri hre nohu a vyhadzovaní lôpt.

Pomůcky:

- veľká brána 2x
- lopta 2x (doporučuje sa viac lôpt)



{comment}