Čtvrteční dopoledne na stránkách trenérského magazínu fotbalových trenérů trenink.com je vyhrazeno pro trenéra Vladana Pražáka, který navazuje na svůj seriál Vedení míče s obhazovačkou [1] [2] [3] [4] [5] a dnešním článkem otvírá nový čtyřdílný seriál.

Cvičení nese název Tandemové obíhačky s rychlou kombinací ve dvojici, jedná se o první variantu cvičení, která je zaměřena na kombinaci založené na výměně místa, správném načasování a schopnosti řešit situace 2:1.

Tyto formy herních cvičení je vhodné zařazovat do kondičního tréninku mládežnických mužstev, počínaje mladšími žáky. Vzhledem k vysoké intenzitě provedení je nutno volit adekvátní IO mezi jednotlivými sériemi. Zařazujeme na začátek hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto cvičení je zdokonalovat herní činnosti hráčů, při kombinaci založené na výměně místa a "timingu" tandemového nabíhání v herních situacích 2:1, spolu s rozvojem rychlostních schopností, rychlosti reakce, orientace a vzájemné kombinační součinnosti.

Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme obdélníkový prostor o rozměrech 25x15m
- cvičení je určeno pro minimálně pro 8 - 10 hráčů
- které rozestavíme podle nákresu
- v prostorech mezi metami jsou u nízkých met postaveni 2 stálí bránící hráči
- kteří mají za úkol simulovat napadajícího protihráče
- u základních met jsou hráči rozestavení po 2 hráčích (A,B)
- a na protější straně ("A", "B")
- cvičení zahajují současně z obou stran hráči s míčem na pozici A
- přihrávkou (1) na hráče B, který současně vybíhá vpřed
- hráč A poté tandemově zabíhá (2) za zády hráče B
- hráč B převezme přihrávku a vede míče (3) proti napadajícímu obránci
- a přihrává (4) na A a vyhýbá se obránci (5)
- A prvním dotykem naráží (6) hráči B
- B taktéž prvním dotykem nebo po zpracování přihrává míč (7) připravenému hráči na pozici "A"
- a staví se na jeho post
- Hráč A se po narážečce přesouvá oběhem na post hráče B u protější mety
- čímž si hráči průběžně mění své posty a role
- připravení hráči na postech "A" + "B" provádí tytéž činnosti na druhou stranu a cvičení se opakuje
- po 4-5 opakováních vyměníme hráče na pozicích napadajících obránců
- hráči, jež plní funkci napadajícího hráče brání pouze limitovaně
- cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné
- proto je nutné, aby trenéři (zvláště u mladších věkových kategorií ) hráče zbytečně nepřetěžovali
- a volili adekvátní intervaly odpočinku
- pokud tempo provedení upadá, je potřeba cvičení přerušit
- jestliže trenéři pojmou toto cvičení jako formu nácviku, měli by do cvičení zařadit o 2-3 dvojice navíc

Varianty:

- střídáme strany zahájení činnosti s náběhy z opačné pozice
- hráči při vedení míče používají "slabší" nohu

Pomůcky:

- 6x mety (kužely, kloboučky)
- 6x míč
- 2x rozlišovací trika


{comment}