"Uvádzam tri cvičenia, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári a je zamerané na koordináciu a rýchlu frekvenciu nôh a samozrejme i techniku chytania lopty," řekl čtenářům trenérského portálu trenink.com slovenský autor Rastislav Vincúr.

Autor opět navazuje na svá předcházející cvičení Cvičenie na rýchlu frekvenciu nôh z konce minulého roku, které je především na schopnost přihrávání a vedení míče nebo také Riešenie herných situácií. Určeno je minimálně pro dvojici brankářů a nebo také jak dodává autor: "Cvičenie je určené pre skupinu brankárov žiackeho, dorasteneckého veku a strarších."

Trenér Rastislav Vincúr je asistentem Josefa Mazury a trenérem brankářů v prvoligovém slovenském Spartaku Trnava a současně je majitelem brankářské školy brankar.sk.

Cíl brankářského cvičení:

Cvičenie, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári navzájom je zamerané okrem chytania aj na na zdokonalenie kopacej techniky oboma nohami a odkop po vedení lopty. Takto spájame viac herných činností brankára.

Popis brankářského cvičení:

- cvičenie vykonávame v pokutovom území
- použijeme hlavnú i pomocnú bránku
- postavenie brankárov a pomôcok rozložíme podľa obrázka
- brankár 1 s loptou v ruke kope loptu priamym nartom stojatú loptu
- smerom na brankára 2
- loptu, ktorú držal pokladá na miesto kopnutej lopty
- brankár 2 po chytení lopty pokladá loptu na zem
- a po krátkom vedení kope lotu priamym nartom na brankára 1
- brakár 1 využíva možnosti kopu do lopty pravou i ľavou nohou
- po opakovaniach 4-6x si brankári vymenia pozície

Varianty:

(a) brankár 2 po chytení lopty vyhadzuje vysokú loptu do bránkového územia, kde brankár 1 sťahuje v najvyššom bode loptu
(b) brankár 2 po chytení lopty hádže loptu rukou tak, aby padala pred brankárom 1
(c) brankár 2 po chytení lopty hádže lobovanú loptu
(d) brankár 2 po chytení lopty vytvára situáciu jeden proti jednému vedením lopty a snahou obísť brankára 1

Pomůcky:

- bránka 2x
- lopty 3x



{comment}