"Uvádzam tri cvičenia, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári a je zamerané na koordináciu a rýchlu frekvenciu nôh a samozrejme i techniku chytania lopty," řekl čtenářům trenérského portálu trenink.com slovenský autor Rastislav Vincúr.

Autor Rastislav Vincúr svým dnešním druhým dílem navazujícím na první část rozšiřuje své předcházející cvičení Cvičenie na rýchlu frekvenciu nôh z konce minulého roku. Zaměřena jsou především na schopnost přihrávání a vedení míče nebo také Riešenie herných situácií.

Trenér Rastislav Vincúr je asistentem Josefa Mazury a trenérem brankářů v prvoligovém slovenském Spartaku Trnava a současně je majitelem brankářské školy brankar.sk.

Cíl brankářského cvičení:

Cvičenie, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári je zamerané na rozvoj reakcie i riešenie situácie jeden na jedného. Cvičenie je určené pre kategórie od 14 rokov.

Popis brankářského cvičení:

- cvičenie sa vykonáva v pokutovom území
- postavenie brankárov podľa obrázka
- brankár 1 v bráne
- lopty položené na čiare bránkového územia
- a na úrovni bránkových tyčí
- brankár 2 je v postavení na bode pokutového kopu
- brankár 1 v postavení v bráne reaguje na pohyb brankára 2
- ktorý sa rozbehne k jednej z dvoch stojatých lôpt
- brankár 1 a brankár 2 sa stretnú pri jednej s lôpt
- tak, že brankár 2 v snahe kopnúť loptu len prikladá nohu k lopte
- vtedy keď brankár 1 skladaním sa chytá loptu v momente kopu brankára 2
- po 6-8 opakovaní si brankári vymenia pozície

Varianty:

(a) brankár 2 otočený chrbtom k brankárovi 1 sa po otočení o 90 stupňov rozbehne k jednej z dvoch stojatých lôpt
(b) brankár 1 otočený chrbtom k brankárovi 2 sa na pokyn brankára 2 otáča a reaguje na jeho pohyb
(c) brankár 2 po dotyku jenej lopty pokračuje k druhej lopte a brankár 1 ho nasleduje

Metodická poznámka:

Brankári si pri tomto cvičení zdokonaľujú rozvoj rýchlosti reakcie, odvahu pri skladaní sa pod nohy. Nohy brankára 2 a ruky brankára 1 by sa mali stretnúť na lopte. Brankár 1 sa musí čo najrýchlejšie dostať k lopte a ruky priložiť čo najrýchlejšie na loptu.

Pomůcky:

- bránka 1x
- lopta 2x



{comment}