Sdílejte:
"Toto průpravné cvičení je určeno trenérům nejmladších věkových kategorií a kategorií žákovských. Jak již samotný název napovídá, zaměřujme se zde na nácvik zpracování míče různými způsoby - nohou, prsama, hlavou se zapojením klamných pohybů před převzetím míče a jeho následné rychlé vedení," říká trenér Vladan Pražák.Autor článku již pro nejmenší fotbalisty publikoval články Klamné pohyby, uvolňování se a fintování nebo také Nácvik klamných pohybů a kliček. Dnes přináší dvě varianty cvičení zaměřeného na Nácvik zpracování míče, ale také nácvik provedení autového vhazování.
Cvičení můžeme zařadit u starších věkových kategorií zařazujeme do průpravné nebo u mladších věkových kategorií (přípravek) do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na nácvik zpracování, vedení a ovládání míče, ale také nácviku autového vhazování.
Cíl průpravného cvičení:Cílem průpravného cvičení je nácvik různých způsobů zpracování vysokého míče nebo míče po autovém vhazování. Ke zpracování míče mohou hráči využít nohy, hruď nebo hlavu a po zpracování míče, kdy mají hráči míč pod svou kontrolou je od hráčů vyžadována rychlá práce s míčem a rozhodnutí ke které metě hráč vyrazí. Cvičení slouží i jako nácvik různých způsobů vhazování.
Popis průpravného cvičení ve dvojicích:
- z met vytvoříme čtverce o rozměrech 15x15m
- jeden hráč má míč
- hráč A přihrává vhozením na B
- a následně jde proti hráči s míčem
- B míč zpracuje
- a klamným pohybem vyráží k jedné z met (vlevo - vpravo)
- A simuluje bránícího hráče
- B u mety vezme míč do rukou
- a vhazuje na hráče A
- cvičení se tak neustále opakuje
- trenér určuje způsoby zpracování a klamných činností
Popis průpravného cvičení ve trojicích:- z met vytvoříme čtverce o rozměrech 15x15m
- hráči se rozdělí na jednoho s míčem - hráč A
- dvojice B+C je připravena uvnitř prostoru
- hráč C plní roli bránícího hráče
- zahajuje A vhozením míče na hráče B
- hráč B před zpracováním provádí klamný výpad do strany
- převezme míč a vede jej k metě
- odtud míč bere do rukou a opět nahazuje na dvojici hráčů uprostřed
- kteří se mění ve svých rolích
- tzn. A jako bránící, C hráč jež zpracovává míč
- neustále se tak hráči střídají ve svých činnostech
Varianty:
- lze různě manipulovat s velikostí hrací plochy:
(a) zvětšit (20x20m, 25x25m)
(b) zmenšit (10x10m)
- hráči pracují pouze "slabší" nohou
- nahazující hráči volí různé způsoby nahození míče
Pomůcky:
- 4x mety (pro každou dvojici (trojici) hráčů)
- 1x míč (pro každou dvojici (trojici) hráčů)
- případně rozlišovací trika
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.