Sdílejte:
Nový třídílný seriál na stránkách trenérského portálu trenink.com si pro čtenáře připravil trenér Jakub Havránek. Dva články
[1]
[2] s podobným názvem Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu" již dříve publikoval na těchto stránkách autor Vladan Pražák.Cílem prvního dílu cvičení Střelba z plného běhu po jednoduché kombinaci je, jak již název napovídá, nácvik střelby po sprintu a to buď ze střední vzdálenosti nebo například prvním dotykem. Další výhodou cvičení je, že hráči při něm rozvíjejí nenásilným způsob rychlostní schopnosti s důrazem na rychlou změnu směru.
Cvičení je vodné pro všechny mládežnické kategorie od přípravek až po dorostenecké týmy. Obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení:
Tímto jednoduchým cvičením, které je vhodné pro všechny věkové kategorie, zdokonalujeme také přihrávky do běhu a jejich samotné načasování. Lze ho využít také při tréninku brankářů proti střelbě ze středu hřiště a z prostoru před pokutovým územím.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je cca polovina hrací plochy
- cvičení je určeno pro:
(a) 12 hráčů do pole
(b) 1 brankáře
- hráče, mety a kužel rozmístíme stejně jako na obrázku
- cvičení zahajuje hráč A
- přihrává (1) běhu nabíhajícímu hráči C
- po přihrávce startuje hráč B
- obíhá metu a běží na přihrávku od hráče C
- hráč C míč přebírá v běhu
- vede (2) za metu, odkud přihrává (3) podél hranice pokutového území na střelbu hráči B
- hráč B střílí (4) bez přípravy na branku
- po střelbě dochází k rotaci hráčů:
(a) A na C
(b) B na A
(c) C na B
- cvičení je na pozici hráče B velice kondičně náročné
- proto cvičení vykonáváme pouze v dostatečném počtu hráčů
Varianty:
- cvičení můžeme také modifikovat na rozvoj rychlostní vytrvalosti
- a to tak, že hráči se přesouvají na nové místo sprintem
- pozor na přetěžování hráčů!
- hráč B startuje z různých poloh (leh, sed, dřep, ...)
- hráč B také může běžet ke kuželu pozadu
- a poté startuje po předu (větší namáhání steheních svalů)
- po určité době vykonáváme cvičení na druhou stranu
Pomůcky:
- 5x mety
- 1x velká branka
- 10x míč
- 1x kužel
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.