Sdílejte:
Seriálů cvičení vhodných do úvodní a průpravné části tréninkové jednotky vyšlo na stránkách trenink.com již několik. Jiří Formánek publikoval čtyři díly seriálu s názvem Výměna místa v kosočtverci [1] [2] [3] [4]. Trenér Jakub Havránek pak zase seriál Přihrávky v kosočtverci s narážeči [1] [2] [3]. Dnešní článek si pro čtenáře připravil Vladan Pražák.Cvičení Přihrávky ve tvaru kříže je zaměřeno na nácvik a zdokonalování různých druhů přihrávek v předem daných podmínkách, hráči se tímto cvičením připravují a zapracovávají na složitější herní činnosti, které budou následovat v tréninkové jednotce. Podobně jako v cvičení Narážečky ve dvou protisměrných čtvercích.
Toto cvičení mohou trenéři téměř všech věkových kategorií zařadit do úvodní části tréninkové jednotky, jako formu rozcvičení a zahřátí organismu s míčem, při nepřetržité činnosti všech hráčů střední intenzitou.
Cíl průpravného cvičení:
Zdokonalujeme a nacvičujeme zde přihrávky prvním dotykem vnitřní stranou nohy se zaměřením na obě nohy. Jako obměnu můžeme namísto přihrávek po zemi zvolit nahazování míče a vrácení buďto nohou ze vzduchu nebo hlavou.
Popis průpravného cvičení:
- mety a hráče rozestavíme podle nákresu
- cvičení je pro 12-16 hráčů
- u prostředních met jsou 4 stálí nahrávači
- ostatní hráči jsou rozestavení po dvojicích (trojicích) u protějších met
- stálí nahrávači mají míč
- zahajují současně hráči A u všech 4 met
- kteří vyráží proti nahrávačům s míčem
- nahrávači přihrávají (1) na hráče A
- kteří jim 1. dotykem vrací přihrávku (2)
- a vrací se zpět určeným způsobem:
(a) pozpátku
(b) pozpátku s úskoky stranou
(c) sprintem..)
- ... na výchozí metu
- po zpětné přihrávce na nahrávače vyráží opět současně hráči B
- a opakují stejnou činnost
- po každém opakování se mění nahrávači
- interval zatížení IZ = 30 vteřin
- interval odpočinku IO = 1:1
- počet opakování PO = 4-8x
Varianty:
- hráči míč odehrávají různým způsobem:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) po dopadu halfvolejem
(d) hlavou
- z herním prostorem lze co do velikosti libovolně manipulovat:
(a) zmenšit ho (strana čtverce 15,20,25 metrů)
(b) naopak zvětšit (strana čtverce 35,40,45 metrů)
- hráči celé cvičení provádí pouze "slabší" nohou
Pomůcky:
- 12x mety (kuželky, kloboučky, tyče)
- rozlišovací trika
- 4x míč
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.