Sdílejte:
Autor Václav Mrázek v končící sezóně vedoucí dorostence Plzně, který naposledy publikoval třídílný
[1]
[2]
[3] s názvem Rychlé nohy - nácvik/soutěž, navazuje na své cvičení Jednodotekovka v kruhu. Při realizaci cvičení Osmička - jednodotekovka dbáme na přesnost a rychlost přihrávek, čím delší, tím razantnější-rychlejší. Dále na využívání klamavých pohybů hráče před a při práci s míčem (odpoutání od hráče, otevření prostoru pro přihrávku, tandem). Adresnost přihrávek zdůrazňovat "mluvením hráčů".
Průpravné cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od mladších žáků. Je vhodné k zařazení do všech částí tréninkové jednotky. O zařazení tohoto cvičení do konkrétní části tréninkové jednotky rozhoduje požadovaná intenzita.
Cíl průpravného cvičení:
Průpravné cvičení je zaměřeno na zdokonalování přihrávky po zemi nejlépe z prvního doteku, orientaci v kombinaci a nakonec na načasování a účel pohybů spojených s odpoutáním od hráče při přijímání a provedení přihrávky. Cvičení lze také pojmout jako nácvik rychlého, kombinačního přechodu pomyslným středem hrací plochy.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem jsou dva čtverce
- čtverec má rozměry 15 m x 15 m
- s jednou společnou stranou
- velikost lze upravovat libovolně dle požadované intenzity zátěže
- počet hráčů – 13 a více dle požadované náročnosti
- na metě A, kde zahajujeme kombinaci jsou minimálně tři hráči
- na ostatních metách dvojice hráčů
- zahajuje hráč A/1 podélnou přihrávkou na F/1
- F/1 se odpoutává z prostoru mety a naráží zpět A/1
- zároveň otevírá prostor pro F/2
- A/1 přihrává křižně do běhu F/2 a posouvá se na metu F
- F/2 přihrává podélně C/1
- C/1 se odpoutává z prostoru mety a naráží zpět F/2
- zároveň otevírá prostor pro C/2
- F/2 přihrává křižně do běhu C/2 a posouvá se na metu C
- C/2 přihrává podélně D/1
- D/1 se odpoutává z prostoru mety a naráží zpět C/2
- zároveň otevírá prostor pro D/2
- takto pokračuje PC stále dokola ve směru osmičky, po metách E - F - C - B - A
- posun hráčů během kombinace:
- A/1, F/1, F/2, C/1, C/2, D/1, D/2, E/1, E/2, F/1, F/2, C/1, C/2, B/1, B/2, A/1, A/2
Varianty:
- doba cvičení:
(a) varianta 1 – 2 x 5 min, se střídáním směru přihrávek
(b) varianta - libovolně dle požadované náročnosti
- hráči míč odehrávají pouze "slabší" nohou
Pomůcky:
- 6x meta (kužely)
- míč 1x + 6x náhradních
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.