Sdílejte:
Dnešní článek na stránkách trenérského portálu trenink.com trenéra Vladana Pražáka popisuje průpravné cvičení, které je určené pro nácvik střelby prvním dotykem z prostoru okolo pokutového území a je pro svou jednoduchost vhodné pro všechny věkové kategorie, především pak pro nejmenší fotbalisty z přípravek.Autor úspěšného čtyřdílného [1] [2] [3] [4] seriálu Tandemové obíhačky s rychlou kombinací ve dvojici a střelbou na 2 branky dnešní úvodní díl nového dvoudílného seriálu pojmenoval Střelba prvním dotykem z křídelního náběhu a zaměřil se především na správné načasování náběhu a finální sklepnutí pro zakončujícího hráče.
Výhodou cvičení je i neustálá rotace hráčů na daných postech. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a cvičení je určeno především pro týmy přípravek a mladších žáků, pro které je určena i dvojice [1] [2] článků zaměřených na nácvik přihrávky prvním dotykem.
Cíl průpravného cvičení:
V cvičení se zaměřujeme nejen na nácvik střelby, ale také na rozvoj kombinační spolupráce v této časoprostorové herní situaci, která je svým způsobem blízká utkání a kde po hráčích vyžadujeme správné načasování přihrávek a náběhu před finální přihrávkou. Vedle správného načasování náběhu hráče z křídelního prostoru požadujeme dobré provedení předfinální kolmé přihrávky a finálního sklepnuti na úrovni pokutového území.
Popis průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- hráče a mety rozestavíme podle nákresu
- cvičení provádíme střídavě z levé a pravé strany
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 10-16 hráčů do pole
- zahajuje hráč na pozici A
- hráč A s míčem dává kolmou přihrávkou (1) na hráče C
- hráč C stojí před pokutovým územím
- v ten samý moment vyráží (2) z rohu pokutového území hráč B
- provádí náběh na střed pokutového území
- hráč C přihrává (3) sklepnutím míče na nabíhajícího hráče B
- který zakončuje (4) střelbou prvním dotykem
- poté zahajuje akci druhá skupina vedenou z opačné strany
- hráči se vždy posouvají o jeden post:
(a) A->C
(b) C->B
(c) B->A
- po několika protočeních hráčů na všech postech (minimálně 3x) se družstva z obou stran vymění
- při menším počtu hráčů provádíme pouze z jedné strany
- dbáme na přesnost kombinace a zakončení
Varianty:
- narážející hráče C posouvámě různě hluboko od branky
- hráči A provádí první přihrávku autovým vhazováním
- hráči zakončují pouze "slabší" nohou (nemění zástupy)
- hráči mohou zakončovat druhým dotykem, ale pouze "slabší" nohou
Pomůcky:
- 1x velká branka (přenosná)
- 6x meta (kuželka, klobouček, zapichovací tyč)
- 16x míč
- rozlišovací trika pro soutěž družstev
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.