Sdílejte:
Pro dnešní den si trenér Daniel Šulák připravil pro čtenáře trenérského web magazínu trenink.com článek popisující jednoduché cvičení zaměřené na první kontakt s míčem a cit pro přihrávku. Cvičení je zábavné, hráči jsou neustále v pohybu a také pořád pracují s míčem, stejně jako ve čtyřdílném
[1]
[2]
[3]
[4]
seriálu trenéra Vladana Pražáka s názvem Přihrávkový diamant.Výhoda cvičení Jednoduchý n-úhelník přihrávek s více míči je jeho variabilita a možnost provádět ho hropmadnou formou, je určeno pro devět až šestnáct (9-16) hráčů. Čím více je hráčů, tím více se přidává míčů. Podobnou organizaci mělo cvičení Narážečky ve dvou protisměrných čtvercích.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od žáků po muže, lze ho využít v průpravné i v hlavní části tréninkové jednotky. Můžeme provádět i v rámci rozcvičení, zde je však třeba počítat s nižší intenzitou.
Cíl průpravného cvičení:Cílem cvičení je vypěstovat hráčů schopnost dobré orietace v prostoru, schopnost po přesunu rychle se orientovat na nové pozici a reagovat na několik po sobě jdoucích míčů, důležitý je smysl pro přesnou přihrávku, zpracování a první kontakt s míčem.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení probíhá prakticky ve dvou čtvercích
- menší čtverec je uvnitř velkého
- vnitřní má rozměry zhruba 5x5 metrů
- vnější asi 20x20 metrů (viz nákres)
- u každého kuželu stojí jeden hráč
- na vrcholech vnějšího čtverce může být po dvou hráčích
- cvičení začíná hráč A, který přhrává hráči B do vnitřního čtverce
- tento má povinné dva doteky a dává hráči číslo C zase do vnějšího čtverce
- ten má opět povinné dva doteky a pokračuje opět přihrávkou dovnitř
- hráči vždy běží za přihrávkou
- pro cvičení je nutné časté opakování
Poznámka:
- na úvod můžeme cvičení provádět s míčem v ruce a házet si míč
- postupně samozřejmě lze měnit směry
- pokud je cvičení prováděno v hlavní části TJ, je rozděleno do tří sérií po 3 minutách v plné intenzitě
- s patřičným intervalem odpočinku 1:1
- mezi sériemi volíme aktivní odpočinek - žonglování s míčem
Varianty:
- díky dvěma hráčům na vrcholu čtverce můžeme postupně zakomponovat (2,3,4,5) míč do hry
- hráči cvične provádí s obměnou:
(a) rukou
(b) levou nohou
(c) hlavou
(d) pravou nohou - hráči hrají vše na jeden dotyk
- hráči po každé přihrávce si ještě narazí (například: A dává B, hned B dává A, A dává B a teprve B dává C)
Pomůcky:
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 1x-5x míč
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.