Sdílejte:
Trenéra Jakub Havránek se v dnešním článku na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com zaměřil na dvě základné individuální herní činnosti jednotlivce (hráče), konkrétně na uvolnění, tedy pohyb do volného prostoru bez míče a naražení míče. Dalěí inspiraci lze nají v článku Uvolnění prostoru prvním dotykem. Náze v dnešního cvičení Uvolnění a narážečka zcela jasně charakterizuje a popisuje jeho zaměření. Cílem je zdokonalování útočné herní kombinace přihraj a běž s maximální pozorností upřenou na správné načasování.
Toto cvičení zvládou již hráči věkové kategorie mladších žáků a je vhodné zařadit ho do průpravné části tréninkové jednotky před nácvikem krátkých kombinací se střelbou, tak jako například ve čtyřdílném [1] [2] [3] [4] seriálu s názvem Proudová střelba a narážečky
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního cvičení je nacvičování a zdokonalování útočné herní kombinace přihraj a běž. Důraz je přitom kladen na správné načasování uvolnění pro přihrávku a správnou rychlost nahrávek tak, aby celá akce byla přesná a plynulá.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec o rozměrech 20x20 m
- cvičení je vhodné pro 6 hráčů do pole
- hráče rozmístíme tak, že u každého kuželu je jeden hráč
- na začátku cvičení je zbytek hráčů
- kužely rozmístíme stejně jako na obrázku
- cvičení zahajuje (1) hráč A přihrávkou na uvolňujícího se hráče C
- hráč C se uvolňuje a prvním dotykem vrací (2) míč do běhu hráči A
- hráč A si nabíhá a opět prvním dotykem posílá (3) nahrávku na B
- B jde proti míči a maximálně na 2 dotyky přihrává (4) na hráče D
- hráč D nabíhá do správného prostoru tak, aby mohl provést narážečku kolem kuželu s hráčem C
- hráč C po odehrání míče udělá oblouk a ve správný okamžik nabíhá na narážečku s hráčem D
- hráč D + hráč C provádí (5, 6) kombinaci přihraj a běž kolem kuželu
- hráč D posílá (7) přihrávku na začátek cvičení
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na D
(d) D na A
Varianty:
- méně technicky zdatným hráčům povolíme více jak jeden dotyk
- hráči provádí cvičení pouze slabší nohou
Pomůcky:
- 4x kužel
- 1x míč + 6 náhradních
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.