Podobně jako Hlavičkovaná na 3 ze 4 branek, Přihrávka na třetího ve čtverci nebo také Nekonečný trojúhelník je dnešní článek trenéra Jakuba Havránka určen především k zařazení do úvodní části tréninkové jednotky.
Dnešní cvičení má název Přihrávky mezi metami a autor si od tohoto cvičení slibuje nácvik a následné zdokonalování různého způsobu přihrávání a nácvik některých typů jednoduchých útočných kombinací založených na přihrávce, výměně místa nebo míče. Od hráčů vyžadujeme rychlou práci s míčem, orientaci v přehuštěném prostoru a schopnost periferního vidění.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie a zařazujeme jej nejčastěji do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky (u mladších věkových kategorií jistě najde místo i v hlavní části).
Cíl průpravného cvičení:
Cílem tohoto průpravného cvičení je nácvik a následné zdokonalování více druhů přihrávání a více druhů klasických úročných kombinací (kombinace založené na přihrávce, kombinace založené na přihraj a běž). Dále tímto cvičením rozvíjíme u hráčů orientaci v prostoru a periferní vidění.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je 20x20 m
- tento prostor vymezíme 12-ti metami a 4-mi kužely na vrcholech
- ve čtverci vytvoříme pomocí met 8 branek
- branka je cca 2 m velká
- doporučuji branky barevně rozlišit
- stejně jako na obrázku
- uvnitř prostoru se volně pohybují dvojice s míčem
- libovolným způsobem si přihrávají míč
- spontánně provádějí herní kombinace:
(1) útočná herní kombinace založená na přihrávce (viz. modří hráči)
- dvojice hráčů si volně přihrává míč ve čtverci
- najednou se "utrhne" jeden hráč
- nabíhá sprintem za jednu z branek
- provádí náběh za branku
- druhý hráč s míčem sleduje spoluhráče
- přihrává mu míč do běhu mezi mety (do branky)
- nabíhající hráč míč přebírá v pohybu
- krátce (asi tak 3 m) ještě vede míč sprintem
- poté si opět dvojice hráčů přihrává míč v mírném pohybu
(2) útočná herní kombinace založená na přihraj a běž (viz. bílí hráči)
- dvojice hráčů si volně přihrává míč ve čtverci
- hráč odehrávající míč se "z ničeho nic" rozhodne o kombinaci přihraj a běž
- přihraje míč a ihned sprintem nabíhá za jednu z branek
- druhý hráč jde proti míči
- a naráží prvním dotykem zpět nabíhajícímu spoluhráči mezi mety (do branky)
- ten míč přebere v pohybu
- krátce (asi tak 3 m) ještě vede míč sprintem
- poté si opět dvojice hráčů přihrává míč v mírném pohybu
(3) útočná herní kombinace založená na dvojí narážečce (viz. červení hráči)
- dvojice hráčů si volně přihrává míč ve čtverci
- najednou se "utrhne" jeden hráč
- nabíhá sprintem za jednu z branek
- provádí náběh za branku
- druhý hráč s míčem sleduje spoluhráče
- přihrává mu míč do běhu mezi mety (do branky)
- nabíhající hráč ihned prvním dotykem přihrává prvnímu hráči zpět
- rozhodne tak o kombinaci přihraj a běž
- druhý hráč jde proti míči
- a naráží prvním dotykem zpět nabíhajícímu spoluhráči
- ten míč přebere v pohybu
- krátce (asi tak 3 m) ještě vede míč sprintem
- poté si opět dvojice hráčů přihrává míč v mírném pohybu
Varianty:
- buď hráči tyto kombinace provádějí spontánně
- nebo jim je trenér přesně určí
- může např. družstvo rozdělit na třetiny a každá skupina hráčů bude provádět jinou kombinaci
Pomůcky:
- 28x mety
- 4x kužely
- míč do dvojice
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.