Nový týden zcela netradičně zahajujeme první částí nového seriálu od trenéra Jakuba Havránka, který obvykle publikuje své příspěvky v úterý. Cvičení se svou organizací podobá třídílnému [1] [2] [3] seriálu Přihrávky a narážečky do W.

První část cvičení s názvem Jednodotekovka v "M" tvaru lze pojmout jako nácvik vedení postupného útoku středem hřiště kombinačním řešením na jeden dotyk s rychlým odpoutáním se od protihráčů. Od hráčů vyžadujeme odpoutání od pomyslných protihráčů a zdokonalování kombinace.

Cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již týmy starších žáků. Od hráčů vyžadujeme správné technické provádění.

Cíl průpravného cvičení:

Toto průpravné cvičení je zaměřené na zdokonalování kombinační spolupráce nejlépe na jeden dotyk, orientaci v čase i prostoru dané kombinace. Důležitým aspektem cvičení je také odpoutání hráčů uvolňujících se od jednotlivých met, které představují protihráče.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- o rozměrech 20x12 m (A, E, D, G)
- tento obdélník tvoří v podstatě dva menší obdélníky
- obdélníky (A, E, F, B) + (B, F, D, G)
- tyto obdélníky jsou vyznačeny metami
- v těžišti horního obdélníku (B, F, D, G) je také meta
- cvičení je určeno pro minimálně 7 hráčů do pole
- ideálnějším počtem je 9 hráčů do pole
- počtem hráčů můžeme upravit intenzitu cvičení
- více hráčů znamená delší odpočinek na pozicích A a E
- hráči jsou rozmístěni stejně jako obrázku
- u každé mety po jednom hráči
- na vrcholech A a E jsou dva hráči
- cvičení zahajuje (1) hráč A kolmou přihrávkou na uvolňujícího hráče B
- hráč B míč přebírá a vede (2) jej za metu
- posílá (3) diagonální přihrávku na C
- ten míč naráží (4) prvním dotykem zpět do běhu na B
- a otevírá prostor náběhem na narážečku s hráčem D
- hráč B opět diagonálně nahrává (5) na D
- hráč D provádí narážečku (6, 7) s hráčem C a vede (8) míč na pozici E
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na D
(d) D na E
- poté cvičení zahajuje (9) hráč E z druhé strany
- postup cvičení je zrcadlově stejný jako předcházející
- posuny hráčů jsou opět stejné, a to:
(a) E na F
(b) F na C
(c) C na G
(d) G na A
- takto cvičení probíhá neustále dokola
- doporučený interval zatížení = 5 minut

Varianty:

- méně technicky zdatným hráčům povolíme více jak jeden dotyk
- hráči provádí cvičení pouze slabší nohou
- můžeme libovolně měnit velikost hracího prostoru

Pomůcky:

- 7x meta (kužely)
- 1x míč + 6x náhradních



{comment}