Image VIDEO CVIČENÍVíce jak před měsíce, na začátku nového školního roku, vyšel na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com druhý díl prvního video cvičení na tomto portálu. Zaměřen byl na plynulou kombinaci, přihrávku a převzetí míče podobně jako seriál Rotační obdélník se třemi [1] [2] [3] variantami. Podobně zajímavým seriálem byl také ten s názvem Nácvik narážeček na 1 dotek, který měl také tři [1] [2] [3] jehož autorem byl Jakub Havránek.

Závěrečný třetí díl video seriálu, je od Vladana Pražáka a má název Plynulá kombinace v trojúhelníku. Ve třetí části tohoto průpravného cvičení, jehož organizace je téměř totožná s předchozími dvěmi variantami, se opět zaměřujeme na typické herní činnosti hráčů, jako jsou přihrávání míče a narážečka prvním dotykem s časovaným náběhem pro přihrávku.


Průpravné cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky, ovšem svým charakterem jej lze zařadit do úvodní části tréninkové jendotky v rámci rozcvičení, s adekvátní intenzitou zatížení. Cvičení je určeno mládežnickým a dorosteneckým kategoriím, počínaje mladšími žáky, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek.

 

Cíl průpravného cvičení:

V tomto průpravném cvičení se zaměřujeme na typické herní činnosti hráčů, jako jsou přihrávání míče a určené techniky jeho zpracování a převzetí, spolu s časovaným náběhem pro přihrávku, rozvoj kombinačních schopností a vzájemnou součinnost při kombinační spolupráci.
 



Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme trojúhelník
- trojúhelník má rozměry 30x30x30m
- mezi metami značek trojúhelníku vytvoříme 3 malé branky
- branky mají velikost cca 3-4m
- hráče rozestavíme podle nákresu po dvou až třech (podle počtu)
- s míčem u každé mety (A,B,C)
- další 3 hráči (E,F,G) jsou na vnějších pozicích trojúhelníku
- u vnější tyče (mety)
- cvičení zahajují současně hráči s míčem A-B-C
- přihrávkou (1) na současně nabíhající hráče E-F-G
- k vnitřní tyči (metě)
- hráči E,F,G narážejí zpětně míč (2) na hráče A,B,C
- a přebíhají do protějšího rohu trojúhelníku:
(a) E->B
(b) F->C
(c) G->A
- kde hráči A,B,C přihrávají míč (3)
- a následně se přesouvají na nové posty (E,F,G..)

Video ukázka cvičení:
 


Varianty:

- hráči míč přihrávají pouze "slabší" nohou
- mění se směr cvíčení:
(a) ve směru chodu hodinových ručiček
(b) proti směru chodu hodinových ručiček

Pomůcky:

- 6x mety (zapichovací tyče, velké kužely, zapichovací panáci)
- 10x míč



{comment}