Autor cvičení Vladan Pražák a trenér vítkovických dorostenců, který mimo jiné vydal na stránkách trenérského portálu trenink.com třídílný VIDEO SERIÁL s názvem Plynulá kombinace v trojúhelníku [1] [2] [3], si dnes pro čtenáře připravil cvičení, které klade důraz na spolupráci, komunikaci a dobré ovládání míče.

Středeční druhá část [1] průpravného cvičení Plynulá kombinace s výměnou místa ve dvou čtvercích v sobě skloubí více činností fotbalisty, jako je rychlost reakce, přesnost přihrávek, převzetí míče v pohybu s následnou prudkou změnou směru, vedení míče a kombinaci prvním dotykem, spolu se vzájemnou součinností hráčů při kombinační spolupráci.

Cvičení je určeno věkovým kategoriím žáků a dorostu, ale mohou ho zvládnout i vyspělé týmy přípravek. Zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je u hráčů vypěstovat schopnost rychlé reakce, přesnosti přihrávek. Dále od hráčů vyžadujeme převzetí míče v pohybu s následnou prudkou změnou směru, vedení míče spojené s kombinaci prvním dotykem. Zapomenout nesmíme ani na vzájemnou součinností hráčů při kombinační spolupráci.



Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme dva protilehlé čtverce:
(a) vnitřní o rozměrech 10x10m
(b) vnější pak o velikosti 30x30m
- ve vnitřním čtverci jsou na pozici A dva hráči
- oba dva v postavení čelem k sobě
- ostatní hráče na pozicích B+C rozestavíme dle nákresu
- cvičení je minimálně pro 8 hráčů
- na pokyn trenéra:
(a) píšťalka
(b) tlesknutí
(c) mluvený povel
- se hráči na pozici A vzájemně obkrouží (1)
- a vyrážejí směrem k hráčům B
- hráči B s míčem jim posílají přihrávku po zemi (2)
- a vyrážejí (3) proti hráčům A
- vyběhnuvší hráči A si sklepnou míč (4) kolem hráče B
- provádí obíhačku (5)
- prudce změní směr a vedou míč (6) směrem ke stanovišti hráčů C
- kde jim posílají přihrávku (7)
- a vyrážejí (8) před hráče C
- hráči na pozicích C si taktéž sklepnou míč (9) před hráčem A
- opět provádí obíhačku (10)
- převezmou míč a vedou jej (11) k výchozí pozici B, kde se řadí
- hráči se posouvají na postech za míčem:
(a) B->A
(b) A->C
(c) C->B
- dbáme na přesnost a rychlost provedení všech herních činností

Varianty:

- hráči vše provádí "slabší" nohou
- úvodní přihrávka je provedena autovým vhazováním
- po několika protočení (každý hráč na daném postu mi. 3-4x ) se cvičení provádí v opačném směru

Pomůcky:

- 6x míč
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 1x tyč
- případně rozlišovací trika



{comment}