Poté co by náš autorský kolektiv pokropen pomyslnou živou vodou, kterou byl příchod dalšího nového autora, se trenér Jan Levý po svém úvodním cvičení Správně načasovaná narážečka v obdélníku představuje našim čtenářům s dalším jednoduchým cvičením bez omezení věkovou kategorií.

Portál trenink.com dnes publikuje cvičení Narážečka v kříži, které autor zaměřil jako nácvik přihrávání, součinnost při plynulé kombinaci s důrazem na správné načasování a dobré technické provedení. Dbáme na provedení levou i pravou nohou. Od hráčů vyžadujeme koncentraci při provádění vlastního cvičení, stejně jako v Přihrávky ve tvaru kříže.

Cvičení obvykle zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, ale je možno ho využít i jako předzápasové rozcvičení. Cvičení je určeno i pro nejmenší fotbalisty věkové kategorie přípravek.

Cíl průpravného cvičení:

Toto průpravné cvičení, které je organizováno v prostoru pomyslného kříže, je zaměřeno na přesnost přihrávek a zaměřuje se na plynulost kombinace. Od hráčů je vyžadováno správné technické, přesné a dobře načasované provedení.



Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme kříž o rozměrech 20x20m
- vedle každé mety postavíme 2 hráče
- označíme je písmeny A, B, C, D
- ve středu kříže označíme metu písmenem E
- cvičení je minimálně pro 8 hráčů
- cvičení zahajujeme pohybem hráče A
- který si naběhne do středu
- a čeká na přihrávku od hráče B
- přihrávku zpracuje a míč nechává u mety E
- v běhu se vrací a zařazuje se za hráče od kterého přihrávku obdržel
- hráč B po odehrání přihrávky běží do středu
- a stojíci míč přihrává protějšímu hráči u mety D
- po odehrání přihrávky se hráč ve středu otočí k hráči C
- a příjmá přihrávku od hráče C
- ve směru hodinových ručiček pokračujeme dál
- cvičení začínejte pomalým tempem
- po seznámení s cvičením dbejte na zrychlení tempa

Varianty:

- hráči přihrávají pouze stanoveným způsobem:
(a) vnitřní stranou nohy
(b) vnější stranou nohy
(c) přímým nártem, apod
- hráči k přihrávkám využívají (silnější/slabší) nohu

Pomůcky:

- 5x míč + 4 náhradní
- 5x meta (kuželky, kloboučky)



{comment}