Trenér Jiří Formánek publikoval na stránkách portálu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval také ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

Autor dnešního příspěvku Jakub Havránek se v dnešním cvičení Čtyři střelby za sebou zaměřil na kombinaci opakované střelby, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Dnešním cvičením zdokonalujeme zakončení útoku v několika herních situacích. Hráči se zde setkávají se střelbou po finální přihrávce z křídelního prostoru a střelbou před pokutovým územím soupeře.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je zkrácená polovina normálního hřiště
- cvičení je vhodné pro:
(a) 12 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- brankáři se mění po 1 – 2 sériích
- mety a hráči rozmístíme stejně jako na obrázku
- cvičení zahajuje (1) hráč A
- přihrává na nabíhajícího spoluhráče B
- ten mu prvním dotykem naráží (2) míč do křídelního prostoru
- hráč A si nabíhá a centruje (3) na uvolňujícího hráče C
- C zakončuje (3) nejlépe jedním dotykem
- po vlastní střelbě okamžitě nabíhá na narážečku (5, 6) s hráčem D
- který po kombinaci „přihrej a běž“ posílá (7) finální nahrávku na hráče B
- hráč B zakončuje (8) taktéž nejlépe jedním dotykem
- po tomto zakončení navádí (9) míč hráč E k pokutovému území a střílí (10) na branku
- poté to samé provádí (11, 12) hráč F
- po celé akci pokračuje druhá skupina hráčů (šediví hráči)
- na každém stanovišti pracuje jeden hráč 3x a poté dochází k výměně rolí:
(a) z pozice A na B
(b) z B na C
(c) z C na D
(d) z D na E
(e) z E na F
(f) z F na A

Varianty:

- určíme způsob centrovaného míče (vysoký, polovysoký, po zemi)
- hráči na pozicích E a F při vedení míče provádějí klamné pohyby
- skupiny hráčů soutěží o počet vstřeleních branek (červení / šediví)
- stejně tak brankáři o menší počet inkasovaných gólů

Pomůcky:

- 4x mety
- 8x míčů
- 1x velká branka
- popř. rozlišovací trika



{comment}