Autor Svatopluk Chrobák, který naposledy publikoval - na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com - cvičení Prosaď se proti obraně kombinací přihraj a běž a Střelba z vápna po zpětné pomocné přihrávce, se v dnešním článku zaměřil na herní i kondiční stránku střeleckého cvičení.

V dnešním cvičení Maximální rychlost provedení výměny před vápnem hráči v jednotlivých skupinách nacvičují útočně herní kombinace, které zakončují střelbou. Na jednotlivých stanovištích si hráči herní kombinace a po určitém čase i postavení obměňují, dbáme na maximální rychlost proveení.

Cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků, dorostenců, ale také i můžů a žen. Obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, která je zaměřena na obnovu kondičních sil specifickým způsobem.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního herně-kondičního cvičení je kombinací v rychlém běhu a následným návratem do výchozího postavení rozvoj rychlostně vytrvalostních schopností hráčů, ale bez opomenutí správného technického provedení jednotlivých herních činností. Dbáme též o komunikaci mezi hráči, kteří jednotlivou akci provádí.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je 1/2 hrací plochy
- na brankové čáře je umístěna branka
- tři velké kužely jsou umístěny v pomyslném trojúhelníku:
(a) 1 před pokutovým územím, asi 30 metrů od branky
(b) 1 vlevo vedle pokutového území na úrovni desítky
(c) 1 vpravo vedle pokutového území na úrovni desítky
- cvičení je minimálně určeno pro 9 hráčů:
(a) 1 brankáře
(b) 2 rozehrávající hráče
(c) 3 levé hráče
(d) 3 pravé hráče
- hráči ve dvojicích (trojicích) jsou rozestavění jako na obrázku:
(a) ve středu pole
(b) v levém křídle
(c) v pravém křídle
- akci zahajují středoví hráči (O) - obránce (O) přihrává do běhu na útočníka (Ú)
- po zpracování a vedení míče zašlápne míč útočník (Ú)
- a obíhá kolem mety úsek 20m
- současně vyráží záložník (Z), který převezme míč po zašlápnutí
- a rychlým vedením míče kolem kužele přihrává na střelbu
- po zakončení se sprintem vracejí do výchozího postavení
- sled činností: 1-(současně 2-2)-3-4-5-6
- poté následuje další akce

Varianty:

- hráči v pokutovém území zakončují prvním (dotykem)
- akci zahajuje obránce (O) autový vhazováním
- hráči se pokouší o zakončení hlavou

Pomůcky:

- 1x velká branka (i přenosná)
- 3x velké kužely
- 3x malé kužely
- 10x míč
- rozlišovací trika



{comment}