Na podzim roku 2008 publikoval Jiří Formánek na stránkách trenérského magazínu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Dále také trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

V dnešní třetí části seriálu Čtyři střelby za sebouJakub Havránek se autor dnešního článku zaměřil na kombinaci opakované střelby, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Zpravidla zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, od žákovských až po dospělé, při úpravě hrací plochy je možno využít i pro přípravky.

Cíl průpravného cvičení:

Pondělním střeleckým cvičením zdokonalujeme zakončení útoku v několika po sobě se opakujících herních situacích. Hráči se zde setkávají se střelbou po finální přihrávce z křídelního prostoru a střelbou před pokutovým územím soupeře. Toto cvičení je vhodné také pro trénink brankářů, pro které je velice kondičně náročné.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je zkrácená polovina normálního hřiště
- cvičení je vhodné pro:
(a) 12 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- brankáři se mění po 1 – 2 sériích
- mety a hráči rozmístíme stejně jako na obrázku
- cvičení zahajuje (1) hráč A
- vede míč sprintem směrem k brankové čáře
- centruje (2) do pokutového území na spoluhráče B a C
- ti se před zakončením překřižují a střílí (3) na branku nejlépe prvním dotykem
- hráč, který nezakončoval si běží pro míč od hráče E
- v tomto případě se jedná o hráče B
- hráč E přihrává (4) na B
- ten mu míč prvním dotykem naráží zpět (5)
- hráč E z plného běhu střílí (6) na branku před pokutovým územím
- poté navádí (7) míč k brankové čáře hráč D
- posílá (8) finální přihrávku na hráče B a D
- ti se opět překřižují a zakončují nejlépe prvním dotykem
- hráč, který nezakončil si běží pro nahrávku (10) od hráče F
- tito hráči provádějí narážečku (11)
- hráč F střílí (12) z plného běhu na branku před pokutovým územím
- po celé akci pokračuje druhá skupina hráčů (šediví hráči)
- na každém stanovišti pracuje jeden hráč 3x a poté dochází k výměně rolí:
(a) z pozice A na B
(b) z B na C
(c) z C na D
(d) z D na E
(e) z E na F
(f) z F na A

Varianty:

- určíme způsob jakým centrující hráč posílá přihrávku do pokutového území:
(a) vysoký
(b) polovysoký
(c) přízemní
- hráči na pozicích A a D při vedení míče provádějí klamné pohyby
- skupiny hráčů soutěží o počet vstřeleních branek (červení x šediví)
- stejně tak brankáři o menší počet inkasovaných gólů

Pomůcky:

- 4x mety
- 8x míčů
- 1x velká branka
- popř. rozlišovací trika



{comment}