Sdílejte:

Twitter

Není tomu tak dlouho, co autor Vladan Pražák publikoval na trenérských stránkách trenink.com průpravné cvičení Přihrávková přebíhačka v kosočtverci, které bylo zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci. Podobnou náplně mělo i cvičení Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa od stejného autora.

Tímto průpravným cvičením Přihrávková přebíhačka ve tvaru X obohatíme stokrát opakovaná stereotypní cvičení, kdy si hráči přihrávají míč na krátkou vzdálenost (a ve většině případů s jistou nechutí). Vedle rychlého rozhodování a orientace v herním prostoru se v cvičení zaměřujeme především na techniku přihrávání míče.

Cvičení můžeme zařadit do úvodní části tréninkové jednotky jako formu rozcvičení nebo do části průpravné, s vyšší intenzitou provedení. Toto cvičení je vhodné nejen pro mužstva přípravek a žáků, ale taktéž pro mužstva dorostenecká s většími nároky na rychlost a intenzitu provedení daných činností.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto cvičení je nejen rozvoj přesnosti a techniky přihrávání míče, ale taktéž orientaci v herním prostoru, rychlé rozhodování při výměnách pozic mezi jednotlivými hráči. Dbáme také na rychlé vedení míče.
 

Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme:
(a) 1 velký čtverec 20x20m
(b) 1 malý čtverec 5x5m
- hráči jsou rozestaveni podle nákresu
- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů
- při větším počtu rozdělení do 2 skupin
- při nižším počtu po 1-2 hráčích na pozicích "A"

Fáze (1)
- zahajují současně všichni čtyři hráči na pozici "A"
- přihrávkou (1) na hráče "B"
- hráči "B" prvním dotykem
- nebo povinným druhým dotykem
- vracejí (2) zpět na "A"
- a vzájemně si mění své posty (3)

Fáze (2)
- hráči na pozicích "A" opět přihrávají míč (4) zpět na vyměnivší hráče "B"
- a přesouvají se na pozici B
- "B" převezmou přihrávku a vedou míč (5) k metě postu "A"
- kde zasekávají míč
- cvičení se opakuje

- dbáme na přesnost a techniku přihrávání
- hráči mají povinné 2 doteky s míčem
- u starších věkových kategorií zvyšujeme intenzitu provedení

Varianty:

- trenér určuje techniku přihrávání míče:
(a) vnitřní stranou nohy
(b) přímý nárt
- hráči místo úvodní přihrávky zahajují autovým vhazováním
- hráči míč vedou slabší nohou

Pomůcky:

- 4x míč
- 4x velké kužely
- 4x malé kužely
- rozlišovací trika
 

{comment}