V závěru minulého roku publikoval Jiří Formánek na stránkách trenérského magazínu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Dále také trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

Poslední část seriálu Čtyři střelby za sebou od trenéra Jakuba Havránka je zaměřena na opakovanou střelbu, které předchází jednoduchá kombinace, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Je vhodné toto cvičení zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky, pro žákovské věkové kategorie, ale také pro dospělé, při úpravě hrací plochy je možno využít i pro přípravky.

Cíl průpravného cvičení:

Dnešním cvičením zdokonalujeme zakončení útoku v několika herních situacích. Hráči se zde setkávají se střelbou po finální přihrávce z křídelního prostoru a střelbou před pokutovým územím soupeře. Toto cvičení je vhodné také pro trénink brankářů, pro které je velice kondičně náročné.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je zkrácená polovina normálního hřiště
- cvičení je vhodné pro:
(a) 12 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- brankáři se mění po 1 – 2 sériích
- mety a hráči rozmístíme stejně jako na obrázku
- cvičení zahajuje (1) hráč E
- přihrává na spoluhráče A
- ten dále přihrává (2) nejlépe prvním dotykem na nabíhajícího hráče B
- hráč B mu míč sklepává (3) do křídelního prostoru
- A nabíhá a centruje (4) na hráče C
- který zakončuje (5) nejlépe jedním dotykem
- po vlastní střelbě okamžitě nabíhá na narážečku (7, 8) s hráčem D
- ještě před tím posílá (6) dlouhou nahrávku hráč F hráči D
- D po kombinaci "přihrej a běž" přihrává (9) do pokutového území na hráče B
- hráč B zakončuje (10) taktéž nejlépe jedním dotykem
- po tomto zakončení připravuje (11) trenér míč hráči E
- hráč E střílí (12) z plného běhu na branku před pokutovým územím
- poté to samé provádí (13, 14) hráč F ve spolupráci s druhým trenérem
- po celé akci pokračuje druhá skupina hráčů (šediví hráči)
- na každém stanovišti pracuje jeden hráč 3x a poté dochází k výměně rolí:
(a) z pozice A na B
(b) z B na C
(c) z C na D
(d) z D na E
(e) z E na F
(f) z F na A

Varianty:

- určíme způsob centrovaného míče:
(a) vysoký
(b) polovysoký
(c) po zemi
- skupiny hráčů soutěží o počet vstřeleních branek (červení / šediví)
- stejně tak brankáři o menší počet inkasovaných gólů
- trenéři připravují míč výhozem z ruky:
(a) střelba po rychlém zpracování
(b) střelba ze vzduchu (volejem / halfvolejem)

Pomůcky:

- 4x mety
- 10x míčů
- 1x velká branka
- popř. rozlišovací trika



{comment}