Na trenérském portálu trenink.com je v kategorii cvičení hráčů zařazeno několik zajímavých článků jako například Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo také Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.

Autor dnešního příspěvku Vladan Pražák pojmenoval čtvrtou část seriálu stejným názvem Zašlápnutí míče a výměna míst, jedná se o předposlední díl seriálu ve kterém autor se zaměřil především na zlepšení individuální techniky a herních činností jednotlivců, především pak práce s míčem, podobně jako tomu bylo v prvním, druhém a třetím díle.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky jako formu herního (specifického) rozcvičení - s menší intenzitou provádění - a je vhodné pro všechny věkové kategorie, od mladší přípravky počínaje.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zdokonalování individuální techniky hráčů, jako je například - vedení míče, zašlápnutí, cit pro míč, rychlá práce s míčem - to vše kombinované společně s časoprostorovou orientací.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je čtverec o rozměrech 20x20 m
- tento prostor vyznačíme metami
- na obrázku červené mety
- do těžiště umístíme další dvě žluté
- cvičení je vhodné pro 8 hráčů do pole
- hráči jsou rozmístěni stejně jako na obrázku
- hráči A a B mají míč
- současně zahajují cvičení
- přihrávají (1) míč na hráče O (P)
- ti míč přebírají a vedou (2) jej ke žlutým metám
- zde míč zašlapávají (3)
- O přebíhá na pozici P
- P naopak na O
- hráči A, B běží k zašlápnutým míčům a prvním dotykem přihrávají (4) a posunují se na pozice:
(a) A na B
(b) B na A
- takto také dojde k plynulému posunu hráčů
- a ve cvičení pokračují druzí hráči, kteří provádějí tutéž činnost
- po polovině cvičení obrátíme směr cvičení
- popř. vyměníme hráče ve svým rolích

Varianty:

- různé vedení míče:
(a) našlapování popředu/pozadu
(b) rolování LN/PN
(c) mezi kotníky popředu/pozadu
(d) jednou nohou
(e) žonglování
(f) hlavičkování
- různé „zašlápnutí“ míče (chodidlem, kolenem, hrudníkem, hýžděmi, břichem, …)
- tato varianta je vhodná do rozcvičení
- první přihrávka autovým vhazováním
- po odehrání míče obratnostní cvik

Pomůcky:

- 6x mety (kužely, kloboučky)
- 4x míč
- popř. rozlišovací trika



{comment}