SERIÁL Protože se na v různých tréninkových jednotkách u různých trenérů stále setkáváme se stereotypní úvodní a průpravnou částí, která se obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou, tak autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům tuto část tréninku zpestřit.

Čtvrtým cvičením navazujeme na předchozí díly (úvodní, druhý). Dnešní článek se jmenuje Ve dvojici s míčem. Cvičení je určeno pro dvojici hráčů. Od hráčů požadujeme především správné technické provedení přihrávek, vedení míče a zpracování.

Cvičení zařazujeme do úvodu tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek až po dospělé.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení, které zařazuje vždy do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, je připravit organismus hráčů na následující zatížení v hlavní části tréninkové jednotky.



Popis cvičení:

- cvičení určeno pro dvojici hráčů
- hráči stojí čelem k sobě
- jeden z hráčů má míč
- hráč s míčem přihraje na svého spoluhráče
- ten přebere míč
- a vede jej do strany cca 10 m
- první hráč běží souběžně s ním bez míče
- na konci úseku se role mění
- od hráčů požadujeme různé druhy přihrávek:
(a) vnitřní stranou nohy
(b) vnější stranou nohy
- požadujme také různé druhy zpracování míče:
(a) za nohou
(b) vnitřní stranou nohy
(c) vnější stranou nohy
(d) stehnem
(e) hrudníkem

Varianty:

- akci je možno zahájit autovým vhazováním
- hráč do nového postavení vede míč "slabší nohou"

Pomůcky:

- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika
- 1x míč (vždy do dvojice)



{comment}