Sdílejte:

Twitter

Portál fotbalových trenérů www.trenink.com uveřejnil několik příspěvků, které mají ve svém názvu slovo "přebíhačka". Pro připomenutí tu máme několik článků: Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa nebo Přebíhačka s dvojitou narážečkou.

V poslední třetí části článku Rychlá přebíhačka s vedením míče, soubojem 1:1 a zakončením navazuje autor článku na předešlé části – [1] [2]. Cílem je rychlá práce s míčem (ovládání), jak vlastní vedení, tak důrazná a přesná přihrávka a současné vyřešení soubojové situace a efektivní zakončení. Od hráčů požadujeme provádění všech činností v nejvyšší možné rychlosti.

Určeno je pro všechny věkové kategorie - počínaje přípravkou až po dotostence a muže. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na rozvoj rychlostních schopností nespecifickými formami.

Cíl průpravného cvičení:

V cvičení se zaměřujeme především na rychlé vedení míče s následnou prudkou změnou směru a taktéž na převzetí přihrávky v maximální rychlosti a na řešení herní situace v poměru 1:1 spolu se zakončením. Dbáme na přesnost přihrávek a na intenzitu provedení.
 

Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme obdélník o rozměrech 20x35m
- na strany vymezeného prostoru umístíme doprostřed další mety (tyče) – dle nákresu
- hráče rozdělíme do čtyř skupin (A,B,C,D) a rozestavíme k příslušným metám
- u met A a B jsou hráči s míčem, u met C a D má každý hráč míč
- cvičení zahajuje hráč na pozici A s míčem
- který navádí míč (1) směrem k metě (tyči) před sebou, před danou metou přihrává (2) na hráče B
- a prudce mění směr náběhem (3) na střed vymezeného prostoru
- hráč na pozici D posílá pas (4) na hráč A, který převezme v pohybu přihrávku
- vede míč (5) do prostoru mezi vytyčené mety, kde mu brání hráč z pozice C
- který vystartoval na hráče A - hráči tak svádí souboj 1:1
- hráč A se snaží v rychlosti a pod tlakem od soupeře co nejrychleji zakončit
- bránící hráč C se mu snaží míč dovoleným způsobem odebrat a zbránit zakončení
- poté provádí stejnou činnost v opačném směru hráči z pozice B a D
- kdy hráči B přihrává míč další hráč z pozice C
- PO = 4-6x z každé strany (8-12)
- PS = 1-2

Varianty:

- hráči míč vedou a přihrávají "slabší" nohou
- pro mužstva přípravek lze velikost čtverce zmenšit podle výkonnosti
- bránící hráči před vyražením provádí obratnostní cvik (výskok, kotoul vpřed – vzad, podpor atd.)
- hráči si vymění posty přesunutím míčů a poté zahajuje hráč z pozice "D"
- po dokončení soubojové situace se hráči staví – A na post C, C na pozici A
- u mladších věkových kategoríí můžeme pojmout jako soutěživou formu

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 2x zapichovací tyč
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 16x míč
- případně rozlišovací trika