Autor dnešního článku vydal již na stránkách portálu fotbalových trneérů trenink.com dvě cvičení, která byla zaměřena na techniku s míčem. V prvním případě mělo cvičení podtitul zdokonalování přihrávek, v druhém případě se jednalo o skupinovou variantu.

Cvičení jehož autorem je Vladanem Pražákem je pojmenované Technika s míčem – vedení míče se "zasekávačkou" a prudkou změnou směru. Toto průpravné cvičení můžeme zařadit jako formu zahřátí organismu hráčů a částečnou průpravou před hlavní částí, zaměřené na herní soubojové situace – 1:1, 2:2, 3:3.

Určeno je především nejmenším fotbalistům a žákovským kategoriím, kde by se trenéři rozvoji těchto činností a dovedností měli věnovat prakticky neustále. Zařazujeme do průpravné, popřípadě hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

V průběhu tohoto cvičení se zaměřujeme jednak na vedení míče a práci s míčem, ale taktéž na prudké zaseknutí míče se stejně rychlou změnou směru při použití nejrůznějších klamných činností a zaseknutí míče.



Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme pomyslný kříž
- kde jsou mety od sebe vzdáleny 10-15 m
- hráči jsou rozestaveni u met na pozici A,B,C,D
- minimálně po dvojicích, u každé mety jeden hráč s míčem
- cvičení na pokyn zahajují současně hráči s míčem
- kteří navádí (1) míč k prostřední metě
- u této mety zasekávají míč (2) určeným způsobem: (a) s otočkou kolem své osy
(b) s přešlapovačkou
(c) vnější/vnitřní stranou nohy apod.
- a přihrávají míč k dané metě (3) podle směru cvičení a řadí se na tento post
- poté cvičení provádí další hráči
- střídáme opakovaně směr provedení a nutíme hráče k rychlému zaseknutí míče s následnou prudkou změnou směru
- PO = 4-6x

Varianty:

- u nejmenších hráčů – přípravek můžeme zvolit toto cvičení jako formu nácviku těchto dovedností
- hráči provádí veškerou činnost s míčem "slabší" nohou
- po odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 1x zapichovací tyč
- 8x míč
- případně rozlišovací trika



{comment}