"Vždy mi je velmi líto mladých fotbalistů, kteří na úvod tréninku krouží kolem hřiště, nebo jen tak volně pobíhají po polovině hrací plochy," říká autor dnešního článku, trenér Petr Válek.

Následně dodává: "Není nic nudnějšího, než jen tak kroužit a kroužit kolem plochy. Mám za to, že už na začátku tréninkové jednotky by se měly děti bavit, nebo při nejmenším pracovat účelně s míčem a tím zdokonalovat individuální herní výkon." Na stránkách www.trenink.com vyšlo několik vhodných cvičení - Přebíračka míče v kruhu nebo také Zašlápnutí míče a výměna míst.

Dnešní cvičení se jmenuje Středový kruh a dvojitá narážečka, jedná se o jendoduché cvičení pro všechny věkové kategorie, které autor obvykle zařazuje do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cvičení zařazuji do úvodu tréninkové jednotky se zaměřením na rozvoj technické stránky hráčů, ale i do tréninkové jednotky věnující se herním cvičením.



Popis průpravného cvičení:

- prostorem pro cvičení je kruh
- může být středový, záleží na počtu hráčů
- cvičení je určeno minimálně pro 4 hráče
- v našem případě uvedeném na obrázku je hráčů 10
- hráče rozdělíme do dvou skupin
- jedna skupina bez míče zaujímá postavení po obvodu kruhu
- druhá skupina je vně kruhu
- každý hráč uvnitř kruhu má míč
- hráči uvnitř kruhu vedou míč
- zavolají na některého hráče stojících na obvodu kruhu
- s míčem běží k němu a proběhne dvojí narážečka
- následně pokračuje dál k dalšímu hráči bez míče

Varianty:

- místo narážečky provádí: (a) hráč(1) vede míč k hráči bez míče (2)
(b) tomu míč špičkou nohy nahazuje do rukou.
(c) hráč (2) míč chytá, následně jej hráči (1) nahazuje na placírku
(d) ten prvním dotykem míč vrací hráči (2) do rukou
(e) hráč (2) míč volně pohodí před sebe a hráč (1) dále pokračuje k jinému hráči bez míče

Pomůcky:

- 5x rozlišovací triko pro označení skupin
- 7x míč
- případně mety pro vyznačení kruhu



{comment}