Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 
prazak2_100SERIÁL Sledováním různých tréninkových jednotek u různých trenérů se stále utvrzujeme v tom, že trenéři připravují úvodní a průpravnou část tréninkové jednotky stereotypně. Obvykle skládá pouze z běhu (obvykle okolo hrací plochy) s různou požadovanou intenzitou. Proto se autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům, ale i trenérům tuto část tréninku zpestřit.

Sedmnáctý díl seriálu cvičení určených pro úvodní část tréninkové jednotky navazuje na předchozí části a my zde uvádíme odkaz na posledních několik dílů seriálu: [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16]. Dnešní cvičení je pojmenováno Paralelní náznakové obcházení soupeře. Pro cvičení relativně malý herní prostor. V cvičení dbáme především na správné vedení míče, dobré technické provedení a výrazné klamavé pohyby.

Cvičení zvládnou všechny mládežnické věkové kategorie od starších hráčů přípravek až po dospělé. Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. 

Cíl průpravného cvičení: 

Cílem cvičení, které zařazuje vždy do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, je připravit organismus hráčů na následující zatížení v hlavní části tréninkové jednotky. V cvičení dbáme především na provádění klamavých pohybu, po hráčích požadujeme rychle vedení a ovládání míče.

prazak_uvodni_cast_tj_17

Popis cvičení:

 - cvičení probíhá na v obdélníkovém herním prostoru
- rozměry jsou 15x20 metrů
- cvičení je určeno pro čtveřici hráčů
- každý hráč má svůj vlastní míč
- hráči stojí v rozích vymezeného herního prostoru
- dva hráči stojící proti sobě na delších stranách
- proti sobě vedou míč
- přibližně uprostřed provádí klamné pohyby a obcházejí se
- jedná se o simulace souboje 1:1
- na konci úseku přihrávají po kratší straně na druhou stranu
- všichni hráči si tak vymění míče
- cvičení pokračuje stejně na druhou stranu

Varianty:

- hráči míč vedou a přihrávají "slabší" nohou
- zcela libovolně lze manipulovat s velikostí herního prostoru
- hráči mají stanoven jaký způsob obcházení využít
 

Pomůcky:

- 4x míč pro čtveřici hráčů, každý hráč má míč
- 4x mety (případně zapichovací tyče)