Rozcvičení, které patří do úvodu fotbalového tréninku, jsme se věnovali na stránkách trenérského portálu www.trenink.com již v několika článcích. Připomenout si dovolíme dvě cvičení: Přihrávkový ciferník a Narážečky a tandemy v kruhu.

Autorem dnešního příspěvku je trenér Jakub Havránek, který působí u dorostenců FC Viktorie Plzeň. Dnešní článek je prvním dílem třídílného seriálu s názvem Náměty na rozcvičení. Snahou autora je, aby trenéři odstranili ze svých tréninků stereotypní rozcvičení.

Cvičení zařazujeme do úvodu tréninku, případně do průpravné části. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, především pak pro ty mládežnické.

 Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního cvičení je nabídnout trenérům další náměty do průpravné části tréninkové jednotky (lze využít i v před zápasovém rozcvičení), abychom již plně odstranili nudné zahřátí formou běhů bez míče (tzv. "kolečka"). Zvláště v mládežnickém fotbale by nám měli v první řadě o nácvik a zdokonalování herních dovedností.

Organizace cvičení:

- na hřišti vymezíme prostor cca 20x20 m
- záleží na počtu hráčů na tréninkové jednotce/v utkání
- každý hráč má míč

Popis průpravného cvičení:

- hráči volně driblují s míčem ve čtverci
- na znamení trenéra/individuálně provádějí danou činnost
- určená finta nebo zasekávačka
- výměny míčů mezi jednotlivými spoluhráči

Varianty:

- hráči vedou míč "slabší" nohou
- lze manipulovat s velikostí herního prostoru

Pomůcky:
- 8x mety (kloboučky, kužely)
- míč pro každého hráče
- případně rozlišovací trika