"Schopnost rychle a adekvátně reagovat je důležitá především pro hráče, kteří se dostávají do zakončení útočných akcí. Hráči se musí naučit zvládnout přijmout míč a zakončit akci," říká autor článku.
Dnešní cvičení pojmenoval trenér Jiří Formánek názvem Reakce a obratnost před zakončením. Cílem je naučit hráče vyrovnat se s koordinačně a obratnostně náročným pohybem a zakončit akci střelbou, tak jako v cvičení Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky.
Cvičení zařazujeme do hlavní části kondičně zaměřené tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již hráči mladších žáků.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit útočící hráče vyrovnat se s předchozím koordinačně a obratnostě náročném pohybu, po kterém následuje přijmutí míče, navedení do střelecké pozice a zakončení střelbu do branky s cílem vstřelit branku.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je celá polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- 3 metry před pokutovým územím je vyznačen obdélník
- obdélník má rozměry 15 x 7 metrů
- uvnitř obdelníku je náhodně rozmístěno 8 met dvou barev
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-10 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- každý z hráčů do pole má míč
- hráči stojí u vzdálenejších roků vyznačeného prostoru
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje trenér
- trenér urči barvu kuželů které bude obíhat zakončující hráč
- hráč z prvního zástupu obíhá tři libovolné kuželyurčené barvy ve vymezeném prostoru
- po běhnutí posledního kuželu ostává hráč přihrávku od hráče z druhého zástupu
- hráč přihrávku přijme ve vymezeném prostoru
- vyvádí míč mimo vyznačené území
- před úrovní pokutového území zakončuje akci střelbu
- cvičení se opakuje
- pokračuje vyběhnutím hráče z druhého zástupu
Varianty:
- hráči zakončují "slabší" nohou
- hráči mohou zakončovat akci i uvnitř pokutového území
- hráči soutěží o větší počet vtřelených branek
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- rozlišovací trika (dvě barvy)
- 10x míč
- 12x mety (kuželky, kloboučky)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.