Po delší době pro naše čtenáře web magazínu fotbalových trenérů trenink.com připravil svůj původní třídílný seriál trenér Václav Mrázek, který je prozatím nejúspěšnějším autorem nového designu těchto stránek, když si jeho článek Hra s rychlým přechodem do útoku přečetlo téměř 1400 čtenářů.
Václav Mrázek, trenér s vizáží jednoho z Dumasových mušketýrů z doby Ludvíka XIII., fotbalově vyrůstal v mládežnických mužstvech Škody Plzeň/Viktorie Plzeň. Vedle řady sezon strávených v rezervě ligového týmu, absolvoval pět let v německém Regenu a díky svému opakovanému zranění kariéru hráče ukončil v divizních Přešticích.
V současné době působí v Přešticích jako trenér mládeže. Dnešní první díl seriálu, stejně jako celý seriál, doporučuje Václav Mrázek pro mládežnické týmy a cílem je zlepšit herní činnosti jednotlivce. Jednotlivá cvičení je vohdné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení: Nácvik slouží k zdokonalování HČJ, zaměřené na kvalitní převzetí míče do pohybu, kontrolované vedení míče, precizní provedení přihrávky, koordinaci pohybů a rychlost. Nácvik probíhá v trojúhelníku, a je vhodný pro všechny věkové kategorie. U mladých hráčů dbáme především na správném technickém provedení, u vyšších kategorií s postupným zrychlováním. Cvičení lze zařadit i do nácviku rychlostní vytrvalosti (větší rozměry cvičiště, delší intervaly jednotlivých variant.)
Popis průpravného cvičení - varianta 1:
- trojúhelník s rozměry od 8x8x8m a více
- pracoviště 7 až 10 hráčů rozdělených dle grafu
- zahajuje hráč početnější skupiny vedením míče
- z poloviny prvního úseku nahrává dalšímu hráči
- ten přebírá míč do pohybu kolem mety a opakuje průběh prvního úseku
- po odehrání míče hráč dobíhá za protější metu
- při převzetí, vedení a nahrávce, dbáme na správné technické provedení s postupným zrychlováním
- takto pokračují postupně všichni hráči dokola
- nácvik probíhá v intervalech dle požadované náročnosti, s dostatečným odpočinkem. - s jednotlivými intervaly měníme směr běhu
- možno pojmout jako soutěž mezi družstvy s pracovišti vedle sebe(všichni hráči dokola atd.)
Popis průpravného cvičení - varianta 2:- trojúhelník s rozměry od 8x8x8m a více
- pracoviště 7 až 10 hráčů rozdělených dle grafu
- zahajuje hráč početnější skupiny nahrávkou protějšímu hráči
- ten přebírá míč do pohybu kolem mety
- a pokračuje nahrávkou dalšímu hráči
- po provedení nahrávky hráči vyrážejí krátkým sprintem za protější metu
- takto pokračují postupně všichni hráči dokola
- nácvik probíhá v intervalech dle požadované náročnosti, s dostatečným odpočinkem
- s jednotlivými intervaly měníme směr běhu
- možno pojmout jako soutěž mezi družstvy s pracovišti vedle sebe (všichni hráči dokola atd.)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.